Dicas para aumentar ingestão calórica em Crianças

Como as crianças a comer é uma luta para muitos pais , como muitas crianças só vai levar uma mordida aqui e ali. A maioria dos pais têm evoluído a partir da idade de "Você vai sentar-se lá até que você termine tudo no seu prato ", mas eles não vieram com estratégias alternativas que são eficazes . Às vezes, nenhuma quantidade de exigente , negociação ou mendicância vai ter a criança a comer o suficiente para manter um peso saudável. Uma criança que está abaixo do peso está em risco para muitos problemas de saúde . No entanto, há coisas que você pode fazer para aumentar a ingestão de calorias de uma criança. O aumento da ingestão calórica de uma criança

Uma coisa óbvia a fazer é cortar doces e substituí-los por frutas, legumes ou outros lanches saudáveis. Doces têm muitas calorias vazias que oferecem pouco em termos de valor nutricional. No entanto , doces podem servir uma finalidade que parece , no momento , maiores do que as necessidades nutricionais da criança . Doces são freqüentemente usados como uma recompensa ou um método para manipular a criança a um comportamento menos embaraçoso bem ou , pelo menos. Todos nós fomos na loja e ouviu uma mãe dizer ao filho : "Se você for bom, eu vou comprar alguns doces . " Isso , infelizmente, é o mundo real. Há, no entanto , alternativas para doces. Um bagel com geléia em vez de um donut ou biscoitos com manteiga de amendoim , em vez de um cookie são ótimas maneiras de evitar calorias vazias .

A melhor opção para garantir o seu filho mantém um peso saudável é para servir ao seu filho uma equilibrada dieta com uma mistura dos cinco grupos de alimentos (grãos e cereais , frutas, legumes , laticínios e proteína) . No entanto, mesmo se você fizer isso , não há garantia de que seu filho vai comê-lo. A realidade é que às vezes os pais têm de recorrer a artifícios. Proteína em pó de ovo são uma forma de garantir a ingestão calórica do seu filho é aumentado sem dar-lhes alimentos que são sem valor , em termos de valor nutricional.

Pó de proteína de ovo não tem o colesterol e gordura que um ovo inteiro tem . Egg proteína em pó é feito de claras de ovo e pode ser polvilhado em quase nada. Uma porção do pó tem a mesma quantidade de proteína como de seis a sete ovos . Proteína em pó funcionar bem para o ganho de peso quando combinada com carboidratos. Eles também podem ser usados para as crianças que são intolerantes à lactose .

Pó de proteína de ovo é como tudo o resto. Há bons e há outros melhores. Faça sua pesquisa e verificar os rótulos antes de decidir sobre um produto. Verifique a existência de quaisquer cargas adicionais, assim como os níveis de proteína e de gordura , na etiqueta do produto .

Antes de usar um pó de proteína do ovo você deve verificar com o seu médico. Se uma criança é alérgica a ovos , em seguida, ele vai ser alérgico às proteínas em pó de ovo. No entanto , a maioria das crianças superam alergias ao ovo até a idade de 5 .

Aumentar a ingestão calórica na dieta do seu filho é importante se o seu filho está abaixo do peso . Usando o bom senso em relação a escolhas alimentares e um pó de proteína do ovo pode ser a resposta para ter o seu filho em seu caminho para um peso saudável.