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Dicas para Aumentar a Ingestão Calórica em Crianças

Fazer crianças comerem é uma luta para muitos pais, pois muitas crianças só dão uma mordida aqui e ali. A maioria dos pais evoluiu da era do "Você vai ficar aí até terminar tudo no prato", mas não criaram estratégias alternativas eficazes. Às vezes, nenhuma quantidade de exigências, negociações ou súplicas fará a criança comer o suficiente para sustentar um peso saudável. Uma criança com baixo peso está em risco para muitos problemas de saúde. No entanto, existem coisas que você pode fazer para aumentar a ingestão calórica de uma criança.

Aumentando a Ingestão Calórica de uma Criança

Uma coisa óbvia a fazer é reduzir doces e substituí-los por frutas, vegetais ou outros lanches mais saudáveis. Doces têm muitas calorias vazias que oferecem pouco em termos de valor nutricional. No entanto, doces podem servir a um propósito que parece, no momento, maior que as necessidades nutricionais da criança. Doces são frequentemente usados como recompensa ou método para manipular a criança a ter um comportamento bom ou pelo menos menos embaraçoso. Todos já estivemos na loja e ouvimos uma mãe dizer ao filho: "Se você se comportar, eu compro um doce." Isso, infelizmente, é o mundo real. Existem, no entanto, alternativas aos doces. Um bagel com geleia em vez de um donut ou biscoitos integrais com manteiga de amendoim em vez de um biscoito são ótimas maneiras de evitar calorias vazias.

A melhor opção para garantir que seu filho mantenha um peso saudável é servir uma dieta equilibrada com uma mistura dos cinco grupos alimentares (grãos e cereais, frutas, vegetais, laticínios e proteínas). No entanto, mesmo que você faça isso, não há garantia de que seu filho vai comer. A realidade é que às vezes os pais têm que recorrer a truques. Pós de proteína de ovo são uma maneira de garantir que a ingestão calórica do seu filho aumente sem dar alimentos que não valem nada em termos de valor nutricional.

Pós de proteína de ovo não têm o colesterol e a gordura que um ovo inteiro tem. O pó de proteína de ovo é feito de claras de ovo e pode ser polvilhado em quase tudo. Uma porção do pó tem a mesma quantidade de proteína de seis a sete ovos. Pós de proteína funcionam bem para ganho de peso quando combinados com carboidratos. Eles também podem ser usados para crianças com intolerância à lactose.

Pós de proteína de ovo são como tudo mais. Existem bons e existem melhores. Faça sua pesquisa e verifique os rótulos antes de decidir por um produto. Verifique se há enchimentos adicionados, bem como os níveis de proteína e gordura, no rótulo do produto.

Antes de usar um pó de proteína de ovo, você deve consultar seu médico. Se a criança for alérgica a ovos, ela será alérgica aos pós de proteína de ovo. No entanto, a maioria das crianças supera alergias a ovos aos 5 anos de idade.

Aumentar a ingestão calórica na dieta do seu filho é importante se ele estiver com baixo peso. Usar bom senso nas escolhas alimentares e um pó de proteína de ovo pode ser a resposta para colocar seu filho no caminho para um peso saudável.