Super Foods para o cérebro

A importância de manter um cérebro saudável não pode ser exagerada . É o órgão que controla o pensamento cognitivo , os impulsos elétricos que percorrem o sistema nervoso, e sobre o funcionamento de todos os sistemas biológicos no corpo . Cuidar do cérebro começa com a dieta. A comida que entra em um corpo oferece nutrientes , antioxidantes e substâncias químicas naturais que aumentam o funcionamento do cérebro e protege-lo do perigo. Peixe

peixes , como salmão , são ricos em ômega- 3 ácidos graxos. Estas medidas são necessárias para que o cérebro funcione adequadamente e não tê-los na dieta contribui para a demência e um desempenho intelectual diminuída.
Green Tea

O chá verde ajuda a promover a saúde mental consciência e é conhecido para evitar o acúmulo de placas no cérebro. O pó do chá, matcha japonês , é a melhor fonte de chá verde.

Mirtilos

mirtilos são um super alimento com uma reputação como sendo o "alimento do cérebro". Eles estão cheios de antioxdiants que combatem os danos dos radicais livres no cérebro que poderia contribuir para o câncer ou outras doenças.
Ovos

Os ovos são uma grande fonte de proteína , mas , mais importante , a colina . Esta é uma vitamina B gordura , como que ajuda a melhorar a memória.

Grãos Integrais

grãos integrais são uma maneira fácil de obter carboidratos complexos em seu corpo. Estes são necessários para dar ao seu cérebro a energia que necessita para funcionar corretamente.