Como aprender sobre Health Food

saúde comida é simples para determinar uma vez que você tem uma idéia sobre o básico. Há muitos fatores a considerar , incluindo a ingestão calórica , gorduras e açúcares saudáveis , as gorduras e os açúcares não saudáveis , nutrientes necessários e ingestão de alimentos frescos. Existem muitos conceitos de dieta hoje, mas antes de se aprofundar essas idéias inovadoras , é importante entender os requisitos básicos de admissão do corpo. Obtendo informações de sites confiáveis nutricionais irá ajudá-lo a identificar uma boa dieta contra um mau. Coisas que você precisa
A internet
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Use os recursos da Clínica Mayo para aprender sobre as necessidades dietéticas . Use sua calculadora calórica individualizado , onde você pode colocar em suas condições específicas e obter uma média diária de calorias assessoria . Use o site da Mayo Clinic para obter informações sobre uma dieta saudável para o coração , conceitos básicos de nutrição , como fazer escolhas alimentares inteligentes e muitos temas mais nutritivos.
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Use o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) website para assessoria nutricional. Use seus contornos nutricionais específicas e idéias , que são baseados em extensa pesquisa . Use seus artigos sobre como equilibrar as calorias dentro de uma dieta, quais os alimentos para comer menos e alimentos específicos que os americanos devem comer mais .
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Use o site dos Centros de Controle de Doenças e Prevenção , ou o CDC. Use suas páginas de informações abrangentes em nutrição e uma dieta equilibrada, incluindo a importância de comer frutas e legumes, e ajudar no discernimento entre frutas e legumes para uma dieta saudável . Use seu material sobre a quantidade adequada de proteínas para uma dieta equilibrada e em vitaminas e minerais essenciais .
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Use recursos confiáveis para a dieta e conselhos de nutrição . Escolha sites que fornecem aconselhamento de médicos . Encontre recursos que respeitem os princípios básicos do USDA e CDC.
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Use sites como o familydoctor.org , nutritiondata.com e eatright.org . Encontrar revistas de saúde para assinar para obter dicas mensais sobre saúde e fitness. Encontre livros de culinária saudáveis para jantar receitas que são boas para você e delicioso.