Como Curb ânsias do alimento

Desejos de comida acontecem a todos , mas para alguns , parando o desejo não é simplesmente uma questão de força de vontade , como muitos desejos de comida são o resultado de processos químicos no corpo. Depois que você aprender o que é que provoca os desejos de comida , você pode melhor aprender a controlá-las . Instruções
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Consulte um médico o mais rápido possível , se você sentir que você pode ter depressão, mesmo leve, como antidepressivos muitas vezes pode equilibrar os níveis de serotonina no corpo para ajudar a frear os desejos , especialmente para os alimentos da sucata e doces.
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Comer uma dieta que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue do seu corpo, mesmo , evitando alimentos processados e açúcares e aumentar grãos, frutas e legumes. Quando comemos açúcares simples ou alimentos ricos em carboidratos de lixo , há um aumento acentuado do açúcar no sangue do corpo. O corpo queima os carboidratos e açúcares rapidamente o que provoca uma queda acentuada do açúcar no sangue . A montanha russa de açúcar no sangue não só leva a obesidade, doenças cardíacas e diabetes, que agrava os desejos de comida com cada gota de açúcar no sangue .
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Desfrute algo para comer a cada 3 horas , para evitar quedas do açúcar no sangue , e comer refeições menores para ajudar a evitar picos de açúcar no sangue. Além disso, muitas pessoas acham que eles anseiam alimentos menos , tem um metabolismo mais eficiente , ter mais energia e comer menos no geral, se eles têm um pequeno lanche saudável ou pequena refeição a cada 3 horas .
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Obter pelo menos 30 minutos de exercício a cada manhã , a primeira coisa de manhã. Se você está fazendo aeróbica de alto impacto ou simplesmente passear o cão , ficando o seu corpo em movimento na parte da manhã vai ajudar em uma série de maneiras. O exercício ajuda a eliminar resíduos e toxinas do corpo que sobrecarregá-lo durante o dia , você terá mais energia e um apetite menor, e porque o exercício ajuda a equilibrar os hormônios e outros produtos químicos no corpo , ele pode até mesmo reduzir os desejos de comida .