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Jejum: História, Benefícios e Diferentes Abordagens

Ao ouvir "jejum", muitos pensam em não comer 24 horas num dia de festa como em algumas religiões. Também pode pensar em abster-se de comida favorita na Quaresma cristã. Ou abster-se de comida por tempo em protesto contra fome ou pobreza mundiais. Estes são apenas alguns aspetos do jejum. O jejum precede a história moderna e embora as raízes sejam religiosas, é usado por várias outras razões.

Os Factos

Jejum é abster-se de comida, bebidas ou ambos por um período. Pode ser curto ou longo. Não só jejuam por diferentes períodos, mas também por diferentes razões.

Equívocos

Muitos pensam que jejum é sobre comida, mas pode também significar abster-se de atividades favoritas como sexo, ver televisão ou compras.

Fatores de Risco

Ao abster-se de comida, deve ter cuidado para não negligenciar demasiado o corpo da nutrição necessária. Não só pode adoecer ou enfraquecer por não comer por longo período, mas pode também danificar metabolismo fazendo o corpo reter mais peso quando voltar a comer. Em suma, jejum pode desencadear resposta no corpo causando modo de fome.

Período de Tempo

Maioria jejua apenas curtos períodos como um dia, ou até uma semana. Alguns jejuns duram um mês, mas geralmente limitados a certos alimentos ou atividades. Jejuns mais extremos são jejuns políticos, que duram até o sujeito ficar muito doente, ou até morrer se a razão não for resolvida.

Tipos

Existem vários tipos de jejum.
Jejum religioso: Cada grupo religioso tem regras diferentes. Cristãos referem Livro de Isaías, que fala em afligir a alma e abster-se de necessidades carnais para purificar. Para jejum parcial prolongado, usa-se Daniel 8-16 como guia.
Jejum médico: Em termos médicos, jejum significa estado do corpo após refeição digerida. Se pessoa não comeu 8-12 horas, está em estado de jejum. Permite resultados verdadeiros em testes diagnósticos e é sábio não ter comida no corpo durante operações.
Jejum político: Usado para protestar ou chamar atenção para causa importante. Greves de fome são forma não-violenta de chamar atenção.
Jejum para dieta: Embora não recomendado, jejum usado para perder peso rápido ou iniciar dieta. Embora a maioria perca peso, ganham-no de volta rápido e danificam o corpo.

Significado

Significado do jejum religioso: privar-se em oferta de sacrifício para oração. Jejum médico necessário para procedimentos/testes, pois médicos precisam estômago e intestinos vazios ou níveis de açúcar no sangue controlados. Pessoa que jejua publicamente por razões políticas coloca-se em perigo físico pelo bem dos outros. Significado de jejum dietético: dar salto ao corpo e mente na perda de peso antes de dieta prolongada.