Global da dieta para a artrite

artrite , uma doença inflamatória das articulações , pode manifestar-se no corpo de muitas maneiras diferentes . Mas quando se trata de gerir a artrite com a vida muda , a palavra-chave a ter em mente é " inflamatório ". Mesmo quando a artrite é tratada de forma eficaz com medicamentos , determinados alimentos pode exacerbar a inflamação e, consequentemente, a condição artrítica . Uma vez que um doente de artrite aponta os alimentos que poderiam estar causando o problema , estudos mostram que a eliminação desses alimentos da dieta pode - e normalmente faz - ajudar os sintomas da artrite . Identificar alimentos inflamatórios na dieta

alimentos inflamatórios não só agravar a artrite. Eles também contribuem para a obesidade e uma série de outros problemas de saúde . Normalmente, os alimentos ricos em gordura e colesterol , como frituras, contribuir grandemente para problemas inflamatórios por todo o corpo

Outros alimentos e substâncias que poderia provavelmente causar problemas por causa de suas propriedades químicas incluem: . Açúcar, sal, refinado alimentos brancos , como batata e pão branco (porque eles facilmente quebrar em glicose no organismo ) , carne vermelha, produtos lácteos, como manteiga , chocolate , cafeína , vinagre e produtos do tabaco . Alguns médicos holísticos também recomendo ficar longe da " pretinha " família comida - tomates , berinjela , pimentão e batata branca - por causa de sua tendência a agravar os sintomas inflamatórios
Identificar os alimentos anti- inflamatórios <. br>

Agora que sabemos o que para remover a partir de nossas dietas , o que vamos substituir os alimentos com ? A resposta é provavelmente não é surpreendente , pois esses alimentos já são recomendados para perda de peso e de viver um estilo de vida saudável. Comece com frutas . Maçãs, frutas vermelhas, melão e frutas ricos em vitamina C são conhecidos lutadores de inflamação. Vegetais como espinafre, cenoura , brócolis, repolho e outros ricos em vitaminas A e C também vai ajudar com a inflamação. Talvez os alimentos anti- inflamatórios mais conhecidos são aqueles que contêm ômega- 3 os ácidos gordos , como salmão e semente de linhaça moída . Frutos secos sem sal e sementes também contêm gorduras boas que facilitam a inflamação.
Vinculação mudanças dietéticas, com estilo de vida muda

Mudar a dieta é apenas uma parte da equação quando se trata de combater de forma holística artrite. Além de monitorar de perto o que comer e como isso afeta o corpo, é importante exercitar tanto quanto a própria condição de artrite indivíduo permitir. Não exagere , mas não permanecem sedentários. Ficar moderadamente ativos tem sido conhecida a melhorar significativamente os sintomas da artrite . Isto, combinado com hábitos alimentares saudáveis pode ser tudo uma artrite sofredores precisa para obter a sua mobilidade de volta.