O valor nutricional do milho doce

Milho doce é um grampo para muitos na mesa de jantar . É um prato barato e enchimento. Há vários benefícios nutricionais para a adição de milho doce para a sua dieta . Calorias

O USDA define uma porção de milho doce como um ouvido médio, ou 89g de milho doce . Um ouvido médio do milho doce tem apenas 96 calorias.
Fat

Aqueles que estão preocupados com a adição de gordura a sua dieta ainda pode comer o milho doce , enquanto eles não entupa manteiga na espiga . Uma porção de milho doce tem apenas 1 grama de gordura .
Fibra dietética

milho doce é uma boa fonte de fibra dietética. Um ouvido médio do milho doce tem 2 gramas de fibra . Isso é 10 por cento do seu valor diário recomendado.
Protein

milho doce pode realmente ser uma fonte de proteína. Adicionando uma espiga de milho doce para uma refeição irá adicionar 3 gramas de proteína.
Vitamina C

Milho doce é uma boa fonte de vitamina C também. Uma porção de milho doce tem 9 por cento de sua quantidade diária recomendada de vitamina C.