Como Encontrar Free Baixo Colesterol Dieta Planos

Milhões de norte-americanos têm o colesterol elevado , o que pode levar a ataque cardíaco e /ou acidentes vasculares cerebrais. Os maiores fatores para a redução do colesterol são dieta e exercício. Uma dieta baixa colesterol deve ser pobre em gorduras saturadas e carboidratos refinados , enfatizando frutas e legumes. Há uma infinidade de recursos disponíveis , tanto online quanto off para ajudá-lo a encontrar uma dieta que é certo para você e fazer a vida muda você precisa. Instruções
1

Determinar que tipo de dieta ou programa que você gostaria de participar pol Existem muitos sites onde pode encontrar dietas livres e receitas. Alguns, como sparkpeople.com pedir-lhe para criar um perfil e insira as informações . SparkPeople permite participar de uma comunidade que incentiva -lo em seu progresso. Outros sites como o site da American Heart Association fornecer informações dieta, incluindo receitas, sem a necessidade de entrar como um usuário . Você também pode usar um site como mypyramid.gov . O site pirâmide alimentar permite aos usuários criar uma conta e planejar as refeições durante uma semana. MyPyramid irá mostrar-lhe o total de gordura , calorias, colesterol e nutrientes em cada plano de refeições que você entra.
2

Uma vez que você sabe o que quer em um programa , confira alguns dos sites listados acima. Usando as informações que você tem, olhar e avaliar os sites que mais lhe interessam , escolher um (ou mais) e avaliá-los para saber como eles se encaixam no seu estilo de vida. Certifique-se de escolher um programa que você vai ficar com . Algumas coisas que você deve pensar é como o plano de dieta se encaixa com seu estilo de vida , e também sei que isso pode levar várias semanas antes de seu colesterol cai. Você pode querer se juntar a um site, e ainda obter ideias de receitas a partir de outro .
3

Vá ao seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde e ter o seu colesterol controlado novamente. Veja se sua nova dieta teve um efeito . Converse com seu médico sobre os resultados e ver o que as outras mudanças que você precisa fazer .