Por que é uma dieta equilibrada Importante

? Com todos os modismos dieta , alimentos, e programas no mercado, é fácil confundir uma dieta saudável com dieta puramente para perda de peso. A importância de uma dieta de equilíbrio pode ser medido no sistema imunitário do organismo , bem como a saúde dentária , física e mental . Prevenção /solução

sistema imunológico do corpo protege e defende contra bactérias , infecções virais e outras questões prejudiciais. De acordo com a Clínica Cleveland, o sistema imunológico pode ser fortificada por antioxidantes crescentes , nutrientes e micronutrientes. Um sistema imunológico enfraquecido deixa vulnerável a doenças e enfermidades.

Riscos de Açúcar

doces agregam nenhum valor nutritivo para a sua dieta , e se a sua dieta contém alimentos ou bebidas elevado teor em açúcares que podem contribuir para problemas dentários , tais como a cárie dentária . Além disso, uma dieta deficiente em cálcio e magnésio pode rapidamente resultar em problemas dentários.

Efeitos da dieta na saúde geral

Os efeitos físicos e mentais de uma má alimentação são vastas. De doença cardíaca para enxaquecas , a dieta pode contribuir para uma ampla gama de problemas de saúde. Em contraste, ficando em uma dieta equilibrada pode fazer uma diferença notável em condições como diabetes , distúrbios digestivos , depressão e transtornos de hiperatividade .
Identificação

A ingestão diária de alimentos deve ser medido contra o Departamento de pirâmide alimentar de Agricultura dos EUA. A pirâmide é um diagrama que mostra quantas porções de cada grupo de alimentos que você deve incluir na sua dieta diária. Utilizado em conjunto com as suas orientações dietéticas individuais , tal como previsto pelo seu médico , a pirâmide alimentar pode ajudar a áreas-alvo , onde a sua dieta é deficiente . Encontre um link para as diretrizes de Recursos .
Potencial

Estresse, falta de sono, e sendo o excesso de peso contribui para muitos problemas de saúde . Uma dieta adequada rateadas entre os grupos alimentares essenciais tem o potencial adicionado a reduzir o estresse, melhorar o sono, aumentar a energia, e ajudá-lo a manter o seu peso ideal.