Alimentos para a constipação crônica em crianças

Se o seu filho tem tido apenas algumas evacuações por semana e com queixa de dor quando ele faz passar fezes , as chances são de que ele está constipado . Isso pode ser causado por sua dieta , se não forem beber bebidas sem cafeína suficientes ou não comer alimentos saudáveis o suficiente com um teor de fibra bom. Se este for o caso, então você precisa mudar e monitorar o que seu filho come . Líquido

Uma forma de curar a constipação em uma criança é o de aumentar a sua ingestão de líquidos . Isso vai ajudar a suavizar as fezes e torná-los mais fáceis de passar pelo intestino do seu filho. Você pode sneak suco de ameixa em cereais de um bebê para uma ajuda extra . Se você tiver uma criança mais velha , certifique-se de que ele está bebendo muita água.
Fiber

fibra nos alimentos ajuda as pessoas a ter movimentos intestinais , e assim aumentando a fibra na dieta do seu filho pode curar seu problema de prisão de ventre. Mas lembre-se , não lhe dê muita fibra ao mesmo tempo; se o seu corpo não está acostumado a digerir tanta fibra , pode causar irritação.
Grãos

Fibra podem ser encontrados em pães , como pão de trigo e pão de granola , que pode ter 4 ou 5 g de fibras para cada duas fatias ; cereais como flocos de farelo e trigo desfiado têm 5 ou mais gramas de fibra por porção. Lembre-se, não há muita fibra em grãos processados, como pão branco , que tem menos de 2 g de fibra por duas fatias .

Frutas e Vebetables

Frutas , como maçãs, framboesas e uvas passas, e legumes, como brócolis e espinafre , também são ricos em fibras , contendo cerca de 4 ou 5 g de fibra.

Beans

pode ser mais difícil de obter as crianças para comer, mas o feijão, como preto, rim e pinto feijão, pode ter até um colossal 19 g de fibra por porção , e, portanto, são ideais na dieta de uma criança com prisão de ventre .

Keep Away

Enquanto a criança está constipada , mantê-la longe de alimentos processados , onde a maioria da fibra foi removido. Ela também não deve comer nada gorduroso , como fast foods , e não beber qualquer coisa com cafeína , como refrigerantes, café ou chá , uma vez que estes estão a promover a constipação através de desidratação.