Como Saber se Você Tem um Desequilíbrio Eletrolítico Baixo

Saber se você tem um desequilíbrio eletrolítico baixo pode ajudar a determinar sua saúde geral. Eletrólitos como sódio, potássio e cloreto são necessários para células saudáveis. Estes compostos às vezes são depletados quando uma pessoa sofre de desidratação. Atletas continuamente tentam repor eletrólitos para prevenir problemas e manter bom desempenho. Às vezes, uma pessoa pode sofrer de um desequilíbrio eletrolítico baixo se continuamente suar sem repor o corpo com água, eletrólitos e alimentos ricos em minerais.

O que Você Vai Precisar

• Sal rosa do Himalaia

Instruções

1. Avalie seus sintomas e anote-os. Você pode ter um desequilíbrio eletrolítico baixo se sofre de boca seca, fadiga ou aumento da micção.

2. Visite seu médico e discuta seus sintomas junto com a solicitação de um exame de sangue para desequilíbrio eletrolítico. Converse com seu médico sobre há quanto tempo você vem experimentando sintomas e quais podem ser as causas possíveis. Você pode não estar absorvendo eletrólitos dos alimentos ou pode estar esgotando seu corpo suando demais e não repondo eletrólitos de suas bebidas ou alimentos. O sal rosa do Himalaia é rico em minerais e eletrólitos. Você pode adicionar uma pitada deste sal a qualquer prato ou simplesmente colocar 1 colher de sopa em um copo de água e deixar descansar por alguns minutos antes de beber.

3. Converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos que possa estar tomando. Alguns medicamentos podem esgotar seu corpo de certos nutrientes. Informe seu médico se sofre ou sofreu de transtornos alimentares, pois isso pode causar um desequilíbrio eletrolítico extremo no corpo.

4. Pergunte se há requisitos específicos de alimentação e bebida antes de fazer o exame.

5. Aguarde os resultados do exame. Pergunte ao seu médico o que mais você pode fazer para colocar seu corpo de volta em equilíbrio.