Cérebro para Concentração

Existem muitas teorias , entre especialistas sobre os alimentos e bebidas que promovem foco melhorar . O cérebro depende dos alimentos que comemos para um melhor desempenho . Não importa o que as teorias que estão acontecendo ao redor, ficou provado que comer os alimentos certos pode aumentar o QI, melhorar a concentração e aguçar memória. Porque o pensamento é um processo bioquímico , as células cerebrais requerem neurotransmissores químicos para criar caminhos neutros e comunicar uns com os outros . Neurotransmissores

Os três neurotransmissores básicos são a acetilcolina , dopamina e serotonina. Estes têm sido comprovada para fornecer o cérebro com as substâncias químicas certas para manter o cérebro disparar em níveis ótimos.
Acetilcolina

acetilcolina ( Ach ) é usado para excitar os neurônios e ajuda a melhorar a memória. Os alimentos que são ricos em acetilcolina são gérmen de trigo , fígado, brócolis , repolho, peixe , leite, gema de ovo e outras carnes.
Dopamina

dopamina ajuda para melhorar a circulação , concentração, aprendizagem e memória. Comer a abundância de proteínas para suprir o cérebro com dopamina suficiente.
Serotonina

serotonina ajuda a melhorar a concentração , melhorando os modos e serve como sistema de recompensa do cérebro. Os alimentos ricos em serotonina são pastosas , como batatas , pão e outros amidos.

Ômega-3

gorduras omega-3 ajudam a abastecer o cérebro com todos os três do neurotransmissores necessários para que uma melhor concentração pode ser recebido . Você pode levá-lo em forma de pílula ou em peixes oleosos.