Dieta para diminuir Sinusite

Seio infecções são condições dolorosas associadas com a inflamação dos seios , um aumento da produção de muco , pressão no rosto e na testa , dor ao redor e atrás dos olhos, fadiga , congestão , gotejamento pós-nasal , dor de dente , irritação na garganta , halitose , um sentimento perdido de cheiro e mal-estar . Causas da sinusite variam e incluem coisas como alimentos, medicamentos , alergias ambientais, mudanças de pressão de ar , pólipos nasais, germes e doença do refluxo gastroesofágico . Há mudanças que você pode fazer a sua dieta , no entanto, para minimizar suas chances de desenvolver sinusite . Abacaxis

Adicione abacaxis para a sua dieta para ajudar a reduzir suas chances de conseguir uma infecção do sinus . Ananás conter bromelina , que é uma enzima que pode aliviar o inchaço da cavidade do seio e reduzir a dor associada com uma infecção do sinus . A bromelaína contém o flavonóide quercetina , que , por sua vez , minimiza a criação de histaminas . Histamínicos são responsáveis por reações alérgicas, espirros , olhos lacrimejantes e coriza . Todo o último pode evoluir para uma infecção do sinus. A bromelina também está disponível como um suplemento de ervas .

Mais alimentos que contenham quercetina

Laranjas , limões , frutas cítricas , cebola , maçã e salsa , todos contêm o flavonóide quercetina . Incorporando esses alimentos em sua dieta diária pode ajudar a diminuir suas chances de conseguir uma infecção do sinus . Outros produtos alimentares que têm grandes quantidades de quercetina incluem uma variedade de frutas escuras , como mirtilos, amoras e amoras , bem como cerejas escuras e uvas escuras .
Alimentos que contenham probióticos

Probióticos são consideradas boas bactérias que o corpo precisa para se defender contra certas condições de saúde . Probióticos podem reduzir suas chances de desenvolver certas alergias , e se você já está tomando antibióticos para uma sinusite , o consumo de probióticos podem ajudar a reequilibrar as bactérias em seu corpo. As bactérias , boas e ruins, são destruídos pelo uso de antibióticos . O iogurte é uma fonte primária de lactobacilos e bifidobactérias , dois probióticos que o corpo necessita para permanecer saudável. Probióticos também são encontrados em grânulos raiz Chickory , que podem ser adicionados ao iogurte para um efeito saboroso que aumenta a quantidade de probióticos oferecidos.
Alimentos ricos em vitamina C

a melhor maneira de se defender de infecções dos seios é capacitar o bom funcionamento do seu sistema imunológico. A ingestão de vitamina C é importante para o funcionamento imunológico , e muitas fontes de alimentos contêm naturalmente quantidades elevadas de vitamina C. Esta vitamina é solúvel em água , assim você pode ter um monte de que sem a preocupação de overdose : O corpo usa o que necessita e elimine o resto. Alimentos ricos em vitamina C incluem melancia , laranja, mamão , uva , repolho, nabo , espinafre, pimentão verde e bagas.