Dicas de dieta para uma disfunção da tiróide

Uma disfunção da tiróide , ou hipotireoidismo , é causada pela incapacidade do hipófise a produzir hormônios suficientes para controlar o metabolismo. Os sintomas incluem ganho de peso, fadiga , colesterol alto e cãibras musculares. Localizado na frente de sua garganta , a glândula pituitária absorve iodo dos alimentos e converte o iodo em hormônios da tireóide. Ao adicionar mais alimentos ricos em iodo e abstendo-se de comida que inibe a produção de hormônios , a sua tireóide estará melhor equipado para regular o seu metabolismo. Alimentos ricos em iodo

Coloque-se em alimentos ricos em iodo , se você quer ter sido diagnosticado com hipotireoidismo ou suspeitar que você tem um problema. É importante notar que você deve conversar com seu médico para eliminar a possibilidade de que você sofre de hipertireoidismo. Os alimentos ricos em iodo são algas, molho de soja , queijos, ovos , sorvete, peixes de água salgada , mariscos e iogurte. Comida japonesa , como sushi ou sashimi pode ser muito benéfico. Iniciando sua manhã com ovos também é outra possibilidade refeição. Sanduíches com queijo , atum, salada de ovos ou salada de camarão fazer ótimas opções de almoço. Brinque com a lista e encontrar refeições que mais lhe agradam .

Alimentos a evitar

Produtos de soja foram encontrados para impedir sobre a capacidade da tireóide a produzir hormônios suficientes . As isoflavonas nestes alimentos se assemelham a um hormônio que bloqueia a peroxidase da tiróide , o que ajuda na absorção de iodo. Abster-se de comer tofu, tempeh , molho de soja e leite de soja. Fique de olho nos rótulos , porque a soja pode mostrar -se na produção de muitos alimentos processados . Para evitar este dilema , tente comer apenas alimentos frescos com ingredientes conhecidos . Outros alimentos que inibem a peroxidase da tiróide incluem brócolis , couve, mostarda , nabos e couve de Bruxelas .
Outros Fatores

Verificou-se que baixos níveis de progesterona normalmente causada por desequilíbrios hormonais em mulheres têm desempenhado um lado com a redução do hormônio da tireóide . Carne contém estrogénio que pode reduzir ainda mais a progesterona no sistema . Tente comer uma dieta de muitos vegetais e peixes. Consumo de glúten deve ser evitado por tanto hipo e hipertireoidismo. Confira os ingredientes dos alimentos que você compra . O glúten pode ser encontrado em pães, massas , molhos, alimentos congelados , biscoitos e sopas. Há uma série de produtos sem glúten no mercado que você pode conferir e tentar.