Como ensinar 4 anos de idade as crianças sobre Nutrição

Ensinar as crianças hábitos alimentares saudáveis pode influenciar suas decisões nutricionais na vida adulta. Crianças que entendem a importância de uma dieta equilibrada são mais propensos a experimentar alimentos nutritivos , em vez de exigir opções saudáveis. Aproveite a natureza curiosa em sua 4 anos de idade , dando-lhe uma base sólida de conceitos nutricionais. Instruções
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Explicar os diferentes grupos de alimentos. Mostrar exemplos de alimentos de cada categoria e fornecer informações sobre a utilidade de cada grupo. Apresentando as crianças de 4 anos de idade para a pirâmide alimentar pode dar-lhes uma referência adicional . Desenhe um grande triângulo em um pedaço de papel e dividi-lo em seções de alimentos apropriados. Ajude as crianças preencher as seções, desenhos alimentos correspondente . Adicionar novos alimentos para as seções como seus 4 anos de idade aprende sobre ou gosto deles.
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educá-los sobre o controle da parcela . Deixe as crianças de 4 anos de idade, sabe que comer não é um hobby, mas sim uma maneira de reabastecer seu corpo. Evite sobrecarregar o prato , pois isso pode fazer uma criança chateado se ele não conseguir terminar tudo . Ensinar crianças e jovens para ouvir seus corpos antes de pedir porções adicionais. Permitir que as crianças de 4 anos de idade para ajudar sacos tamanho família separados de alimentos embalados em porções menores pode ser uma experiência de aprendizagem valiosa.
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Tome crianças pequenas compras a uma variedade de mercados de alimentos . Expondo-os a locais diferentes pode fazer viagens de compras mais emocionante e ajuda-los a entender que alimentos nutritivos podem ser adquiridos em uma variedade de lugares. Use a mercearia para aulas de planejamento de refeições e apontar opções de alimentos menos saudáveis . Encontre um mercado de produtos para mostrar as crianças de 4 anos de idade, uma grande variedade de frutas e legumes. Visitar uma fazenda pode dar filhos jovens uma maior valorização para alimentos nutritivos.
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Deixe-os ajudar a preparar algumas refeições. Convidando o seu 4 -year-old para a cozinha para aulas de culinária pode fazê-lo se sentir mais envolvidos no processo. Encoraje-o a pensar em novas maneiras de incorporar alimentos saudáveis em sua dieta. Por exemplo, a adição de bananas para panquecas podem dar um impulso nutricional. Use livros de receitas kid-friendly durante as aulas para mostrar a ele que as crianças e as suas escolhas são valorizados.
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dar um exemplo positivo com os seus hábitos alimentares. Crianças jovens prestar atenção e são mais propensos a basear suas ações sobre os exemplos dados a eles. Comer uma variedade de alimentos saudáveis durante todo o dia reforça comer responsável. Limite sua lanches saudáveis e assistir seus próprios tamanho das porções. Demonstrar a importância de obter a quantidade adequada de água e exercício físico.