Será Alguns alimentos demoram mais tempo a digerir do que Outros

? Digestão é o processo que quebra o alimento para baixo para as menores partes possíveis para que o corpo pode convertê-la em energia. Quando comemos, o alimento passa através do esôfago para o estômago , onde os sucos digestivos converter alimentos em proteínas, açúcares e gorduras . Quando o alimento deixa o estômago , ele passa para o intestino delgado , onde é absorvida como nutrientes para o corpo ou , mais adiante, passou a ser expelido do sistema de resíduos . Quanto tempo leva para digerir uma refeição depende do que você comeu . Carne vermelha pode levar três dias para digerir enquanto frutas e vegetais passam em menos de 12 horas. Fibra

O corpo não é capaz de quebrar a fibra . Alimentos ricos em fibras incluem aveia, feijão e cenouras. Mesmo que o corpo não consegue digerir estes alimentos , ainda precisamos deles. As fibras ajudam a regular a função intestinal , o que é necessário para limpar o corpo . Frutas e legumes ricos em fibras pode levar várias horas para digerir.
Protein

Metade toda a proteína que consumimos é usado pelo corpo para construir e reparar as células . Cerca de 97 por cento da carne vermelha que comemos é facilmente digerível --- ainda, proteínas ficar mais tempo no estômago de alimentos que são considerados menos digeríveis , como a fibra . Por causa das muitas funções da proteína no corpo , pode levar de um a três dias para digerir bife, ovos ou nozes.
Fats

Fat moléculas fornecer uma rica fonte de nutrientes para o corpo . Eles isolar as células , fornecer energia e suportar o sistema imunológico . As gorduras essenciais necessários para uma dieta saudável são encontradas em nozes e peixes. Como as proteínas , esses alimentos levam mais tempo para digerir do que aqueles ricos em fibras , uma vez que o corpo usa muito do que para a energia.

Carboidratos

carboidratos contêm cerca de 40 por cento do energia necessária para alimentar o corpo . A maioria dos carboidratos da dieta vem de cereais, frutas e legumes. Carboidratos de fácil digestão, leva menos de três horas para passar pelo sistema .
Amido

principal fonte do corpo de glicose, ou energia , vem de amido. Isso inclui alimentos como milho e batatas. Digerir estes amidos poderia levar de três a quatro horas --- que não é considerado um longo período de tempo quando se trata de digestão dos alimentos .