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Fatos Nutricionais de Donuts: Calorias, Gordura e Açúcar

Donuts são um alimento básico americano desde os anos 1800. Podem ser polvilhados com açúcar, recheados com geléia, e feitos de dezenas de maneiras diferentes. Infelizmente, muitos desses deleites fritos são altos em calorias, gordura saturada, sódio, carboidratos e colesterol.

Donut Blueberry Crumb Dunkin' Donuts

Um Donut Blueberry Crumb do Dunkin' Donuts tem 470 calorias. Isso é uma grande parte dos 2.000 a 3.000 calorias diárias recomendadas.

Apple Fritter Krispy Kreme

Um apple fritter do Krispy Kreme tem 20 gramas de gordura — cerca de um terço do máximo diário recomendado de 65 gramas.

Old Fashioned Glazed Donut Tim Horton's

Um Old Fashioned Glazed Donut no Tim Horton's tem 320 calorias, 19 gramas de gordura e 35 gramas de carboidratos.

Frosted Pop'ms Entenmann's

Quatro Frosted Pop'ems (um tamanho de porção) da Entenmann's tem 320 calorias e 23 gramas de gordura, 14 das quais vêm de gordura saturada, que é a principal causa de colesterol sanguíneo alto.

Plain Cake Munchkin Dunkin' Donuts

Apenas um Plain Cake Munchkin (um tamanho de porção) do Dunkin' Donuts tem 50 calorias e 3 gramas de gordura. Mas a maioria das pessoas provavelmente não para em um.