Edamame Informação Nutricional

Edamame , muitas vezes encontrados em pratos asiáticos , pode ser simples para fazer em casa. Edamame pode ser encontrado em sua mercearia local, tornando mais fácil para fazer um lanche ou prato para um estilo de vida mais saudável. Qual é Edamame ?

Edamame são grãos de soja , que são muitas vezes em sua vagem. Geralmente, edamame é fervida e levemente salgada . Para comer , basta empurrar o feijão de vagem e desfrutar .

Calorias

Edamame é um alimento de baixo teor de gordura . Uma porção de meia xícara de edamame é de 100 calorias, mas apenas 25 dessas calorias vêm da gordura . A maior parte da gordura em edamame é insaturada ( que é considerada uma gordura saudável ) .
Carboidratos

Edamame tem 9g de carboidratos em cada meia-taça servindo . No caso de edamame, isso é bom para você , considerando que 4g dos hidratos de carbono são fibras alimentares.
Protein

Edamame é uma grande fonte de proteína. Uma meia xícara porção tem 8 g de proteína.
Sódio

Edamame pode ser relativamente alto teor de sódio , quando preparado. Uma porção de meia xícara , preparado, inclui cerca de 11 por cento de sua ingestão diária de sódio.