Como explicar às crianças a importância do sal para o corpo

Muitas crianças não se preocupam primariamente com saúde. Porém, aprendem rápido hábitos de pais, avós, família. Se você, como pai, preocupa-se com ingestão de sal, filhos crescerão com mesma preocupação. Controlar sal na dieta é essencial, mas também deve explicar o papel importante do sal no corpo. Isso os arma com informação para equilibrar pensamento sobre sal.

O que você vai precisar

• Sal
• Carnes
• Frutas
• Vegetais

Instruções

1. Sensor de sal: Coloque toque de sal na ponta da língua das crianças para ensiná-las sobre o sensor de sal.
2. Equilíbrio bom/mau: Explique que excesso de sal causa problemas (doença cardíaca, AVC), mas também ensine relação com insolação, cãibras, desidratação. Pouco sal (também eletrólito) prejudica capacidade do corpo de resfriar e regular temperatura central (Organic Facts).
3. Dê exemplo: Elimine alimentos processados/embalados em favor de carnes, frutas, vegetais frescos. Troque fast-food por frango e batatas grelhados. Maioria da sobrecarga de sal vem de fast-food e processados; limitá-los dá bom exemplo e cria bons hábitos alimentares adultos.