Valor nutricional de Fritos

Desde 1932, a Frito Lay Companhia vem produzindo uma simples mistura de milho , óleo de milho e sal em milhões de encaracolado, crocantes chips de milho Frito Lay. O controle da parcela é a chave para desfrutar de salgadinhos de milho Fritos como parte da dieta saudável. Mesmo Frito Lay não recomenda comer seus salgadinhos de milho famosos direto do saco. Calorias

One 3 onças saco lanche de tamanho padrão de Fritos salgadinhos de milho contém 3 porções . Para fins de rotulagem dados nutricionais , 1 onça de chips de milho é considerado uma porção , o equivalente a cerca de 32 fichas. Uma porção contém 160 calorias , das quais 90 calorias provenientes de gordura. Coma o saco inteiro , e você consumiu 480 calorias , das quais 270 calorias provenientes de gordura. Frito Lay oferece um lanche de 100 calorias pacote porção controlada , dos quais 60 calorias provenientes de gordura.
Carboidratos

Uma porção de 1 onça de originais salgadinhos de milho Fritos tem 15 gramas de hidratos de carbono , dos quais 1 grama é fibra alimentar e menos de 1 grama é o açúcar simples.
Fat

Um saco de 3 onças de fritos chips de milho contém 10 gramas de gordura, de que 1,5 gramas é saturada . Frito Lay interrompido o uso de óleos hidrogenados e parcialmente hidrogenados , em 2003 , e chips de milho Fritos são livres de gordura trans . Coma todo um saco de 3 onças , e você consumiu 30 gramas de gordura, cerca de 50 por cento da dose diária recomendada para um adulto seguir uma dieta diária de 2.000 . Um pacote de 100 calorias contém cerca de 7 gramas de gordura.
Sódio

O USDA recomenda que os adultos seguem uma dieta diária de 2.000 consumir não mais de 2.400 miligramas de sódio a cada dia . Uma porção uma onça contém 170 miligramas de sódio ou 7 por cento da dose diária recomendada. Coma o saco inteiro , e você acabou de comer 510 miligramas de sódio ou 21 por cento da RDA .

Sem glúten

Fritos salgadinhos de milho originais não contêm produtos de trigo e são isentos de glúten . As pessoas diagnosticadas com a doença celíaca , que não podem tolerar produtos alimentares que incluem o glúten encontrada no trigo , centeio e cevada , pode desfrutar de salgadinhos de milho Fritos sem agravar seus sistemas digestivos .