Cobre Dieta

O cobre é uma parte importante de qualquer dieta. Muitas pessoas não têm o suficiente de cobre em seus corpos , enquanto outros têm muito cobre. A pessoa média deve consumir entre 1,5 e 3 mg de cobre todos os dias. O cobre é um elemento " traço " , o que significa que ela é necessária para um bom crescimento . Os órgãos do corpo humano com o máximo de cobre são o fígado e os rins. O cérebro, o coração e os ossos também contêm cobre. A Função de cobre no organismo

O cobre é necessário porque ajuda a absorver a maior parte do ferro que está no corpo humano. O cobre também ajuda o organismo a usar o ferro corretamente. Existem outras enzimas, assim que precisam de cobre , a fim de funcionar corretamente. Cobre ajuda a reforçar e manter a formação de osso , bem como auxiliar na formação de células vermelhas do sangue . De acordo com copperinfo.com , os cientistas ainda estão pesquisando a importância de cobre no organismo .

Alimentos que contêm cobre

Há cerca de 235 fontes de cobre que os humanos podem ingerir. Alimentos como amendoim e feijões secos contêm uma quantidade significativa de cobre. Dependendo de onde você obtém a água , a água que você bebe também podem conter cobre. Legumes , chocolate e algumas variedades de sementes e frutos secos também contêm uma grande quantidade de cobre. Se você quer tomar em menos de cobre , pau para comer produtos relacionados a laticínios. Por exemplo, leite desnatado , geléia , atum e iogurte são muito baixos em cobre.
Not Enough Copper

Se você não tem cobre suficiente em sua dieta , vários problemas podem surgir . Dado que o cobre é essencial para a absorção de ferro , muito pouco de cobre no organismo pode levar a osteoporose, ao longo do tempo . Se uma mulher grávida não tem cobre suficiente em seu sistema , isso pode causar seu bebê nascer com osteoporose. O cobre também é necessária para que os bebês se desenvolvem adequadamente . Outras questões que podem surgir a partir de uma falta de cobre são baixa contagem de células brancas do sangue , espasmos musculares e dificuldade para andar .
Too Much Copper

Demasiada cobre em seu corpo pode levar a muitos problemas . Se por algum motivo você tomar mais de 10 mg de cobre por dia , isso pode danificar o seu fígado . Demasiada cobre também pode causar os rins eo fígado a funcionar mal, que por sua vez podem causar coma ou mesmo morte. Pessoas que sofrem de doença de Wilson tem uma condição onde o cobre pode acumular-se em seus corpos. Esta é uma condição séria. Se você tiver a doença de Wilson , os alimentos com cobre em si precisa ser evitado. Além disso, se você tem diabetes , o excesso de cobre pode causar flutuações em seu nível de açúcar no sangue.