Vitaminas que lhe dará energia

Obtendo a sua dose diária de vitaminas é muito importante para manter uma nutrição adequada. Não só eles oferecem uma série de benefícios para a saúde , certas vitaminas também podem ajudar a buscá-lo de uma queda que você pode sentir devido a energia gasta . Certifique-se de obter os seguintes vitaminas em sua dieta quando você mais precisa de um impulso de energia. Eles vão te dar que saudável , natural pick-me -up que você mais precisa . Vitamina B12

Esta é provavelmente a melhor vitamina para a energia lá fora. É necessário promover a absorção saudável de alimentos, a síntese de proteínas e no metabolismo dos hidratos de carbono , os quais estão diretamente relacionados com os níveis de energia .
Vitamina B6

a vitamina B6 é uma vitamina B que é ótimo para dar-lhe a energia que você precisa. É uma enzima que ajuda o corpo a metabolizar carboidratos, gorduras e proteínas , convertendo-os em energia.
Vitamina C

vitamina C indiretamente lhe dá energia . Ela é necessária , a fim de absorver e utilizar de ferro, que é um mineral que é responsável por aumentar os níveis de energia e combater a fadiga corretamente.
Vitamina D

Esta vitamina ajuda para sintetizar o cálcio , o que é importante para aumentar o metabolismo e níveis de energia . Também ajuda o cérebro liberam serotonina , o que aumenta os níveis de energia e humor.
Vitamina E

A vitamina E é um dos antioxidantes mais potentes lá fora . Ela ajuda a fornecer oxigênio para as células e lutar contra os danos dos radicais livres , o que ajuda a aumentar os níveis de energia ao longo do dia .