Usos de açúcares simples

Os açúcares simples (também conhecidos como monossacarídeos ) são as unidades básicas de carboidratos. Quando açúcares mais complexos são decompostos , estes são o que permanecem. O corpo usa os açúcares simples para muitos processos diferentes , dependendo de qual tipo de açúcar simples que sobra após o carboidrato complexo é dividido . Glicose

A glicose é a simples açúcar de energia. No processo conhecido como respiração celular , a glicose é entregue através de sua corrente sanguínea e é dividido em unidades de energia conhecidas como ATP ( Adenosina tri -fosfato . ) Quando as pessoas falam sobre o seu nível de açúcar no sangue, eles estão se referindo ao nível de glicose em seu sangue. Se você comer um alimento que é rico em hidratos de carbono , que irá aumentar o seu nível de açúcar no sangue. Se você não comer o suficiente , ele irá diminuir o seu nível de açúcar no sangue e fazer você se sentir cansado , porque não há respiração celular suficiente ocorrendo.
Frutose

a segunda mais conhecido açúcar simples é muitas vezes convertidos em glicose no fígado e , em seguida, utilizada na respiração celular . A frutose pode também ser usada para alimentar o equilíbrio da flora importante no estômago , digerir certos micronutrientes , como o crómio e o zinco , e pode reabastecer nutrientes que tenham sido perdidos em um corpo empobrecido . Dito isto , a frutose tem tomado uma série de críticas devido ao xarope de milho de alta frutose processados encontrar seu caminho em muitos refrigerantes e alimentos doces . Quando tomado em excesso , a frutose pode elevar o colesterol LDL e produzir obesidade.
Galactose

galactose é o açúcar simples que resulta quando o dissacarídeo lactose ( do leite ) é discriminada . Este açúcar simples podem ser transformados em glicose pelo fígado , bem como, mas tem muitos benefícios para a saúde do corpo . Galactose reduz a incidência de catarata , aumenta a quantidade de bactérias saudáveis e melhora a comunicação entre as células . Possivelmente o mais importante para os órgãos em crescimento - . Galactose ajuda a formar o leite materno nas glândulas mamárias para mães
outros açúcares simples

xilose é um açúcar simples que muitas vezes é apresentar nos embriões de plantas comestíveis . Ribose é um importante açúcar simples usado para replicar o DNA (ácido desoxirribonucléico ) , como parte de RNA (ácido ribonucléico ). Alguns fisiculturistas usar o açúcar simples para aumentar o ganho muscular , embora os estudos não são conclusivos. Existem muitas outras variações de açúcar que envolvem combinações destas cinco açúcares de diferentes maneiras .