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Nutrição de Brócolos com Queijo

Brócolos com queijo é uma ótima forma de desfrutar um ingrediente saudável. Brócolos com queijo tem aspeto nutricionais positivos e negativos. Entender a informação nutricional pode ajudar a perceber se este prato se encaixa na sua dieta.

Porção

Frequentemente, pessoas compram brócolos com queijo em pacote congelado. O queijo está na forma de molho de queijo. Este guia assume um pacote congelado de brócolos com queijo. Uma porção é uma chávena, ou 168g, de alimento.

Calorias

O queijo vai adicionar calorias à refeição de brócolos com queijo. Uma porção de uma chávena tem cerca de 113 calorias.

Gordura

A única gordura nesta refeição vem do queijo. Esta porção tem 4g de gordura, com apenas 1g de gordura saturada.

Proteína

A proteína também vem do queijo, e mudará dependendo do tipo de queijo e quantidade usada. Esta porção particular tem 4g de proteína.

Vitaminas C e A

Os brócolos no prato fornecem os benefícios de saúde. Esta porção particular tem 45% do seu valor diário de vitamina A, bem como 99% da sua vitamina C diária.