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Dieta Detox de 2 Semanas

Uma dieta detox de 2 semanas pode incluir desintoxicação de órgãos importantes, incluindo fígado, intestino, cólon e bexiga. Estes sistemas ajudam a limpar e eliminar resíduos que se acumulam de alimentos ingeridos, químicos e toxinas. Quando químicos, toxinas e resíduos impactados se acumulam no corpo, pode causar problemas intestinais, fadiga, doença e enfermidade.

Jejum

Segundo HealthRecipes.com, ervas estimulam órgãos e ajudam no processo natural de desintoxicação. Estes órgãos incluem intestino, bexiga e fígado. Limpar estes órgãos é elemento importante em qualquer dieta detox.
Inicie o seu programa detox bebendo pelo menos 8 copos de 240ml de água purificada durante 2 dias. Adicione 2 colheres de sopa de limão ou lima, e 1 colher de sopa de xarope de ácer para adoçar e estimular movimento intestinal. Inclua chás de ervas que contenham raiz de dente-de-leão, gengibre e cúrcuma para limpar a bexiga. Experimente chá de bérberis para ajudar a limpar o fígado e chá de capim-limão ou camomila para limpar o intestino. Consuma 4 a 6 chávenas de chá diariamente para limpeza geral do corpo. Chá de hortelã-pimenta age como estimulante e deve ser ingerido no início do dia. Alterne chás ao longo do dia para encorajar eliminação e limpeza corporal.

Sumos

Como sumos puros de frutas e vegetais contêm altos níveis de minerais, vitaminas, aminoácidos e enzimas, fornecem nutrição ótima enquanto eliminam toxinas do corpo. Adicione sumos puros de frutas e vegetais à sua dieta após o jejum de desintoxicação de 2 a 3 dias. Use um extrator para fazer sumo fresco de vegetais ricos em fibra como brócolos, alho, cebolas, nabos, couve-flor, repolho, cenouras e aipo. Estes alimentos ajudarão o intestino a eliminar material impactado e acumulação tóxica, e limpar o fígado e vesícula biliar também. Sumos de frutas ricas em água e vitaminas como melancia, uvas, peras, maçãs, ananás, bagas e bananas para limpar bexiga, fígado, cólon, vesícula biliar e intestino. Para melhores resultados, mantenha a parte de sumos da dieta por 4 a 5 dias adicionais. Continue a beber água e chá de ervas também.

Alimentos Crus

Adicione alimentos crus à sua dieta incluindo vegetais e frutas após o período de jejum e sumos estar completo. Use processador de alimentos para tornar os alimentos numa pasta. Certifique-se de adicionar casca de psyllium à pasta; isto ajudará a aumentar movimento do cólon e intestino. As cascas também ajudarão o fígado a processar mais facilmente nutrientes encontrados nos alimentos. Certifique-se que vegetais e frutas são lavados minuciosamente para remover qualquer acumulação química.
Coma uma grande variedade de vegetais e frutas durante 3 a 4 dias. (Consuma pelo menos 6 a 8 frutas e vegetais diários para encorajar movimentos intestinais e eliminação.) Continue a beber água, chás e sumos para ajudar na digestão.

Probióticos

Adicione alimentos que contenham probióticos, como iogurte, por exemplo. Enquanto continua a comer vegetais 6 a 8 vezes por dia, adicione iogurte e um copo de 120ml de leite a cada refeição. Probióticos ajudam os intestinos a manter crescimento bacteriano saudável, e ajudam o corpo a manter bom equilíbrio de bactérias saudáveis. Continue a beber água, chás de ervas e sumos ao longo do dia para completar a limpeza.

Finalização

Após estar no programa de limpeza por duas semanas, adicione gradualmente hidratos de carbono, como arroz integral, aveia, feijões e vegetais cozinhados, de volta à sua dieta para encorajar movimento intestinal saudável contínuo. Para normalizar os seus padrões alimentares, adicione lentamente alimentos proteicos mais pesados, incluindo carne, até estar a comer no seu nível diário normal. Também continue a beber chás de ervas recomendados e água para manter os sistemas corporais limpos e ajudar na eliminação ideal sustentada.