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Limpeza Intestinal (Bowel Cleanse): Jejum, Alimentos Crus e Ervas

Jejum

• Jejum de sucos por 3-5 dias para limpeza profunda.
• ≥64 oz água/dia + 2 colheres sopa suco de limão + 1 colher sopa suco de aloe vera.
• Água filtrada (remove impurezas). Sucos nas refeições. Ideal: centrifugar cenoura, tomate, aipo, repolho, salsa. Se não tiver centrifuga: sucos de cenoura ou mistos (saudáveis, sem açúcar/aditivos) em lojas naturais.

Alimentos Crus

• Após 3-5 dias: dieta 100% crua por 3-4 dias. Processe no liquidificador/processador para melhor digestão.
• Vegetais: brócolis, cenoura, abóbora. Frutas: maçã, banana, manga, uva (mesmo processadas).
• Adicione semente de psyllium, pectina de citrus, casca (lojas naturais) para aumentar fibra e estimular evacuação.

Ervas

• Chás: verde, raiz de dente-de-leão, capim-limão (processamento de resíduos). Camomila e selo-de-ouro (imunidade + limpeza).
• Mistura herbal: gengibre, ruibarbo, alho, sene, butternut, alcaçuz, capsicum (ref. 1). Todos em lojas naturais.

Dicas Adicionais

• Elimine gorduras saturadas, processados, açúcares, cafeína, álcool, tabaco, drogas – só natural/cru durante limpeza.
• Iogurte natural (probióticos) ou suplemento probiótico.
• Limpeza efetiva pode levar ≥3 semanas.