casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

Depressão e Dieta: Explorando Abordagens Nutricionais para Apoio ao Humor

Dietas de desintoxicação são uma dúzia por dez e dizem iniciar o corpo em um programa agressivo de perda de peso "limpando o fígado" e dando partida no sistema metabólico. Em resumo, a dieta diz remover químicos e toxinas do sangue que se acumulam com a ingestão de junk foods. Este "detox" diz ajudar a fazer nossas funções corporais melhorarem. A dieta de desintoxicação para depressão diz ajudar a melhorar o humor.

Desintoxicação e Depressão

Depressão é uma doença, e não há fato científico que sugira que uma dieta ajudará a doença. No entanto, ajudar a melhorar o corpo e restaurar o corpo só pode ser bom para você, então pacientes com depressão podem tentar a dieta de desintoxicação sob instruções de um médico.

Água

Como qualquer dieta de desintoxicação, o foco da dieta de desintoxicação para depressão é o consumo de água. Com oito copos de água sendo a norma, dietas de desintoxicação sugerem que as pessoas dobrem essa quantidade e bebam pelo menos 16 copos de água todos os dias.

Limite Açúcares Refinados, Sal e Gorduras Saturadas

Embora a maioria dos alimentos encontrados no supermercado hoje cause algum tipo de acúmulo de toxinas no corpo, aqueles que contêm sal, gorduras saturadas e açúcares refinados são ditos ser os piores. Nutricionistas sugerem que dietas de desintoxicação funcionam mais efetivamente quando esses alimentos são removidos da dieta. "Picos" e "vales" de açúcar podem ser causados pela ingestão de açúcar refinado, então remover isso da dieta pode ajudar a controlar oscilações de humor.

Desintoxicação de Limão

Uma dieta de desintoxicação é uma dieta de curto prazo e a desintoxicação de limão, embora não saudável ou segura a longo prazo, diz ajudar a iniciar pacientes em uma desintoxicação para depressão. Esta dieta consiste em muito limão fresco misturado com água e um pouco de pimenta e "xarope de árvores orgânicas", nomeadamente uma mistura de xaropes de palma e bordo. O suco de limão ajuda na desintoxicação do seu corpo e a pimenta e água dão partida no metabolismo.

Vantagens da Desintoxicação de Limão

A mistura de xarope de limão é feita de açúcares naturais que contêm apenas 70 calorias por copo. Isso ajuda a satisfazer a necessidade do corpo por energia e também freia as dores de fome. As misturas de açúcares naturais ajudam o metabolismo do corpo a continuar em uma taxa regular, e a ausência de picos e vales nos níveis de açúcar ajuda a controlar o humor. O xarope também contém zinco e cálcio, que são necessários para atividades bioquímicas do corpo.

Desintoxicação de Alimentos Crus

A desintoxicação de alimentos crus é uma forma mais saudável de desintoxicação para depressão. Consistindo de frutas e vegetais crus combinados com uma bebida de limonada verde, esta dieta cria uma boa combinação de alimentos que pode ser continuada por mais tempo que a maioria das dietas de desintoxicação.

Desintoxicação para Depressão

Desintoxicação para depressão não é uma dieta separada e especial. Em vez disso, dietas de desintoxicação que ajudam a regular o metabolismo do corpo e iniciá-lo no caminho para um sistema bioquímico bem equilibrado, limpando o corpo de toxinas e químicos que podem interferir com os sinais do cérebro e sistemas nervosos, são chamadas dietas de desintoxicação para depressão. Elas podem não ser "cientificamente eficazes" mas ajudam a regular oscilações de humor em pacientes com depressão e outros transtornos relacionados ajudando a regular o dreno de energia.