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Valor Nutricional do Goji Berry: Polissacarídeos, Zeaxantina, Evidências e Efeitos Colaterais

Goji berry é fruta dita rica em nutrientes e antioxidantes. Longa história medicinal (século I China). Defensores alegam muitos benefícios; popular nos EUA como suco/suplemento. Porém, segundo artigo Peace Health, muitos profissionais contestam valor e propriedades curativas.

História

• Planta Goji: grupo de 40 espécies. Espécie mais nutritiva: Lycium Eleagnus Barbarum, nativa do Himalaia (cresce no Tibete/Extremo Oriente). Medicina chinesa antiga: longevidade, circulação, proteção hepática, visão, imunidade, produção espermática.

Polissacarídeos

• Alto nível. Em animais, doses altas: baixaram glicose/insulina, triglicerídeos, colesterol; protegeram DNA; retardaram câncer; preveniram fadiga; melhoraram desempenho sexual; aumentaram imunidade. Mas doses eram huge, difíceis de replicar em humanos. Nenhum estudo humano sobre efeitos dos polissacarídeos.

Zeaxantina

• Carotenoide: imunidade, concentra no olho, benefícios na retina. Pode prevenir dano hepático. Doses altas elevam zeaxantina em humanos/macacos. Mas até 2009, extensão das alegações (olho/fígado) não comprovada.

Efeitos

• National Library for Biotechnology: goji tem influência positiva na saúde humana. Mas classificado entre amoras, framboesas, cranberries, mirtilos — não visto como oferecer benefícios adicionais além dessas outras berries.

Efeitos Colaterais

• Poucos dados publicados. Segundo Dept. Farmácia Univ. Washington: goji reage adversamente com varfarina (anticoagulante), aumenta tendência a sangramento. Baseado em 1 caso: paciente tomando varfarina + 3-4 copos suco goji/dia.