Por que é Cálcio Vital para a saúde óssea

Enquanto cálcio tem muitas funções no organismo , sua função como um construtor de ossos e fortalecedor é um dos mais importantes? ; ossos e dentes contêm de 99 por cento do cálcio do corpo . Cálcio nos ossos

cálcio se liga com o fósforo para formar fosfato de cálcio, um mineral que ajuda a formar e fortalecer os ossos .
Intake

O Instituto de Medicina estabeleceu um nível de ingestão adequada de cálcio a 1.300 mg para pessoas de nove a 18 anos ; 1.000 mg para adultos 19-50 ; e 1.200 mg para adultos com mais de 50 anos.
Doença Óssea

insuficiente de cálcio pode levar a osteomalacia , um amolecimento dos ossos e osteoporose , uma condição de quebradiças, ossos porosos e perda de densidade óssea que o coloca em risco de fraturas ósseas.
vitamina D

vitamina D auxilia a absorção do corpo de cálcio , por isso, alimentos ricos em cálcio e vitamina D são importantes para ossos fortes e saudáveis .
um início precoce

acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças , a 20 -year- velha já tem a maior parte de sua massa óssea , o que significa que as crianças e adolescentes precisam de muito cálcio para prevenir a doença óssea muito mais tarde na vida.