Alimentos a evitar que o gás Cause

Muitas vezes as pessoas acham que comer certos alimentos pode levar a grandes quantidades de produção de gás. A situação pode ser desconfortável e embaraçoso. O artigo irá quebrar o que alimentos a evitar , se você sofre de inchaço, desconforto no estômago e produção de gás. Tipos de Alimentos Vegetais crucíferos I-

vegetais crucíferos , incluindo a couve-flor , brócolis, cenoura , repolho e couve de Bruxelas , muitas vezes dar aos indivíduos problemas de estômago por causa da difícil quebrar açúcares e alto teor de fibras. Quando as bactérias digestivas tentar quebrar esses componentes , o gás é muitas vezes um subproduto.

Tipo II -Feijão e legumes

feijão e legumes também podem causar gases . O seu teor de fibra altamente concentrada passa por um processo semelhante à digestão vegetais crucíferos .

Frutas /Frutose

Frutas também podem causar , devido à presença de um açúcar chamado frutose , que é encontrada principalmente nas frutas . Alguns indivíduos são incapazes de digerir muito açúcar frutose em um curto período de tempo.
Laticínios /Lactose

Finalmente, laticínios é um grupo de alimentos que causam gases comum. A maioria das pessoas que têm reações para laticínios associá-lo com intolerância à lactose, ou a incapacidade para o sistema digestivo para processar a lactose açúcar. No entanto , há exceções , porque iogurte, devido às culturas , pode não causar problemas , enquanto que o leite , queijo, sorvete e laticínios maior teor de gordura pode causar mais produção de gás.

Sugestões

Embora a melhor recomendação para evitar a produção de gás é de evitar alimentos que possam causar gases, over-the -counter produtos são agora amplamente disponíveis para que esses alimentos podem ser apreciadas no lazer . Beano é um produto comum para ajudar a digerir alguns dos alimentos listados , com menos desconforto e gás.

Beber bastante água e se espalhando para fora a quantidade de alimentos que produzem gás em um longo período de tempo de comer também pode ajudar a diminuir excessiva do gás.