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Valor Nutricional do Figo: Potássio, Fibra, Cálcio e Mais

Figo é fruta da figueira (família da amoreira). Comprado fresco (junho-setembro) ou seco o ano todo. Fruta nutritiva, popular entre comedores saudáveis.

Potássio

• 8 oz (227 g) fornecem 15% VD — ajuda a baixar pressão arterial.

Fibra

• Importante para digestão e perda de peso. 8 oz dão 30% VD de fibra.

Cálcio

• 79 mg em 8 oz — boa quantidade para densidade óssea.

Manganês

• Mineral traço, difícil em algumas dietas. Figos dão 15% VD em 8 oz.

Calorias

• Relativamente baixo: 8 oz = 167 calorias — energia sem exagero.