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Deficiência de Potássio (Hipocalemia): Sintomas, Causas, Fontes e Riscos

O Que É Potássio

Mineral e eletrólito (sal corporal que conduz eletricidade). 98% dentro das células: regula água e equilíbrio ácido-base (pH). Vital para integridade celular, equilíbrio hídrico, função nervosa, metabolismo de proteínas/carboidratos, produção de energia, regulação do batimento cardíaco. Hipocalemia é comum nos EUA.

Sinais de Deficiência (Afeta Quase Todo o Corpo)

• Cardiovascular: bradicardia, pulso fraco, dano muscular cardíaco, infarto, hipertensão.
• Neuromuscular: dor de cabeça, dor nas costas, cãibras/espasmos, sede crônica, fraqueza, glândulas aumentadas, acne, cáries, extremidades frias, distúrbios nervosos, formigamento, pálpebras/boca tremendo, edema, sensibilidade ao frio.
• Digestivo: constipação, náusea, perda de apetite, vômito.
• Imunológico: suscetibilidade a infecções, cicatrização lenta, alergias.
• Psicológico: perda de alerta mental, memória ruim, confusão, irritabilidade, insônia, reflexos lentos, desorientação, depressão, tédio, apatia, oscilações de humor.
• Energia: resistência mental/física reduzida, exaustão adrenal, fadiga.

Causas da Deficiência

Comum em idosos e doenças crônicas. Medicamentos depletam potássio: diuréticos, corticoides, cortisona, aldosterona, penicilina, laxantes/aspirina prolongados, soro fisiológico IV. Diarreia, diabetes, jejum também causam perda. Perda urinária média: 3 g/dia. Sódio alto depleta potássio (antagonistas).

Condições Relacionadas

• Potássio baixo dobra risco de AVC.
• Papel em aterosclerose, hipertensão, retenção hídrica.
• Longa duração: cicatrização músculo cardíaco, hipertrofia renal, paralisia muscular, ossos frágeis, infertilidade/esterilidade.

Melhores Fontes Alimentares

• Frutas/vegetais frescos: agrião, folhas amargas, banana, batata, sucos de limão, laranja, cenoura, repolho, cebola, beterraba.
• Grãos integrais, sementes, oleaginosas, gérmen de trigo, salmão, sardinha.
• Ervas: alho, salsa.

Alerta

Suspeita de deficiência → investigue. Se não corrigida, problemas graves, até morte em casos extremos. Nunca use medicamento de potássio prescrito para outra pessoa.