Alimentos naturais que impulsionar metabolismo

Se você estiver sentindo lento , pesado, e você está pronto para arrancar com a perda de peso e um estilo de vida mais saudável, tudo começa com a sua dieta. Existem muitos alimentos que você pode comer para qualquer refeição no seu dia que vai ajudá-lo a aumentar o seu metabolismo e perder peso. A razão pela qual estes alimentos são tão bem sucedidos como impulsionadores do metabolismo é porque , na maioria dos casos , a energia necessária para extrair energia e nutrientes a partir deles é perto da energia liberada a partir do próprio alimento , o que significa que seu corpo não está ganhando muito por comer esses alimentos . Frutas

toranja é um metabolismo -booster -chave , não só porque seu alto teor de fibra é difícil para o corpo a quebrar , mas também porque reduz os níveis de insulina do seu corpo, o que pode provocar o armazenamento de gordura do seu sistema quando receber alta . As maçãs são outra fruta rica em fibras , que também criam uma sensação de saciedade em seu corpo, o que significa que vai encher-se rapidamente.
Legumes

espinafre é rico em antioxidantes , potássio, ferro e vitamina C, enquanto feijão têm alto teor de proteína. Ambos são ricos em fibras. Brócolis é particularmente eficaz por causa de seu alto teor de cálcio - que funciona como um gatilho metabólica - e vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o cálcio . Jalapenos tem uma substância química chamada capsaicina neles , o que mantém seu metabolismo elevado por horas após a ingestão e também eleva a sua freqüência cardíaca.
Outros alimentos benéficos

Iogurte é rico em cálcio e proteínas e requer uma grande quantidade de energia para processar . Amêndoas são igualmente difíceis de quebrar e rica em proteínas , embora eles também devem ser consumidos com moderação devido ao seu alto teor calórico . Beber café irá infundir seu corpo com cafeína , que é um acelerador do metabolismo conhecido . A Turquia é uma carne rica em proteína , com quase nenhuma gordura nele , tornando-o difícil de metabolizar , contribuindo muito menos teor de gordura do que outras carnes . Aveia é um dos alimentos mais alto de fibra que você pode comer e é muito difícil de quebrar. Tal como toranja , ela também reduz os níveis de insulina . Beber leite de soja , se você quiser cálcio sem a gordura ou proteínas de leite de vaca. Adicione a canela para vários alimentos como tempero - o tempero ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e também ajuda a reduzir o colesterol

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