Valor nutricional dos figos secos

figos secos fazer um grande lanche ou aperitivo, especialmente quando combinadas com melão ou presunto. Enquanto figos secos são muito saborosos, eles têm dois pontos nutricionais positivos e negativos. Servindo

O USDA define uma porção de figos secos como uma onça figos secos de cru. Este sai a 28 g ou cerca de quatro figos secos .

Calorias

Uma xícara de figos tem um monte de calorias, devido ao açúcar nos próprios figos . Uma porção de figos secos tem 70 calorias.
Fibra dietética

Uma porção de figos secos tem três g de fibra dietética. Este é de 11 por cento de sua quantidade diária recomendada de fibra dietética.

Açúcares

Figos secos são ricos em açúcar . Enquanto o açúcar é o açúcar natural, ele ainda pode ser insalubre , especialmente se você tem uma doença açúcar relacionados, tais como diabetes. Há 13 g de açúcar em uma porção de figos secos .
Vitaminas e Minerais

Uma porção de figos secos tem cinco por cento de sua quantidade diária recomendada de vitamina K , cálcio, magnésio e potássio.