Nutrição para Rins

Seus rins são órgãos importantes em seu corpo, responsável especialmente para a remoção de resíduos . Os rins fazer o trabalho de criação de urina com excesso de água e resíduos que remover de sua corrente sanguínea. É um trabalho importante, assim como é igualmente importante manter os rins saudáveis e funcionando adequadamente. Aprenda algumas dicas nutricionais sobre o que você pode fazer para manter seus rins , e no resto do seu corpo , saudável e apto. Cortar sódio

sal e alimentos gordurosos pode elevar significativamente a pressão arterial, e ao fazê-lo afetar os rins . Como mencionado , os vasos sanguíneos são onde rins fazem muito de seu trabalho , e ter a pressão arterial elevada pode afetar sua capacidade de limpar corretamente o seu sangue. Se você está tentando comer direito para os seus rins , certifique-se de cortar os alimentos ricos em sal e gordura , especialmente fast foods , que normalmente têm níveis extremamente elevados de sódio.
Comer a abundância de frutas e vegetais

Parte de promover a saúde dos rins é assegurar que você está recebendo uma dieta equilibrada que inclua frutas e legumes , que contêm vitaminas e minerais essenciais para um sistema funcionando corretamente. Concentre-se em comer muitas frutas escuras , como amoras , ameixas e ameixas. Frutas escuras têm alto teor de antioxidantes . Os antioxidantes são importantes porque podem ajudar a manter seus rins defendida contra produtos químicos nocivos como eles filtram os resíduos para fora do seu sangue.
Beba muita água

Certifique-se você está bebendo o recomendado oito copos de água por dia. Sem ingestão adequada de água os seus rins não vai ser capaz de produzir urina suficiente, o que pode levar a uma infecção do trato urinário , que pode se espalhar para os rins . Manter-se hidratado é a melhor coisa que você pode fazer para ajudar a remover os resíduos do seu corpo
Assista Protein

A proteína é uma parte essencial de uma dieta diária . ; auxilia na regeneração e manutenção de todas as células do seu corpo. Mas conseguir muita proteína pode colocar uma carga de trabalho pesada sobre os seus rins e causar problemas . Proteína pode ser encontrada em alimentos como carne magra de frango , carne, peixe , nozes e ovos, por isso, se a sua dieta consiste principalmente de estes alimentos , você vai querer substituir alguns com outros alimentos. Fale com o seu médico ou nutricionista para saber a quantidade de proteína que você precisa , pois cada pessoa varia de acordo com as questões de saúde e peso.
Beba um Cleansing bebidas

Certas bebidas são pensados para ajudar na limpeza do seu sistema, incluindo seus rins. O primeiro é o sumo de arando , o qual auxilia na prevenção de rim e infecção do tracto urinário . Você também pode tomar um suplemento cranberry se você não gosta do sabor. Outra boa bebida é a água quente com um pouco de suco de limão. O suco de limão vai ajudar na remoção de certos resíduos de seu corpo, diminuindo assim a carga de trabalho em seus rins. Tente beber um par de copos de uma dessas bebidas por dia para ajudar a ajudar o seu sistema de remoção de resíduos , e lembre-se evitar sucos carregados de açúcar e adoçantes artificiais.