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Limpeza Natural do Cólon: Saúde Intestinal

O cólon é a última parte do trato digestivo. É onde toxinas e resíduos do que ingerimos são liberados. Muitas formas de manter o cólon saudável: jejum, comer frutas e vegetais suficientes diariamente. Fibra é essencial. Também beba 8-12 copos de água diariamente.

O Cólon

Elimina resíduos e toxinas. Quando bloqueado, resíduos putrefazem, virando criadouro de doenças. Toxinas não saem e são reabsorvidas. Sintomas de cólon não saudável: constipação, diarreia, cólicas estomacais, fadiga, dores de cabeça, imunidade baixa, problemas de pele.

Jejum

Uma das formas mais eficazes de limpar o cólon. Tradicionalmente: apenas água por dias determinados até limpeza completa. Mas outros jejuns ajudam. Adicionar 1 colher de sopa de mel, suco de meio limão e pitada de pimenta caiena a xícara de água purificada cria mistura eficaz. Beba 12 copos da mistura diariamente por 3-10 dias.

Alimentos

Jejum de frutas e vegetais é outra forma popular. Contêm muita água, fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais. Sucos ou sopas — o que escolher, faça por 3-10 dias.

Ervas

Ervas como raiz de althaea, funcho, raiz de alcaçuz estimulam limpeza e saúde intestinal. Colher de chá de qualquer uma em xícara de água fervida. Deixe em infusão 3-5 minutos, beba 1-3 xícaras/dia. Casca de psyllium e sementes de linhaça também limpam intestinos. Ricas em fibra, criam substância gelatinosa no cólon que o varre durante eliminação. Muita água deve ser consumida com essas ervas, pois absorvem muita água.

Probióticos

Para manter intestinos saudáveis, limpos e funcionando, probióticos são necessários como reposição após jejum, e para auxiliar digestão em geral. São bactérias saudáveis, flora intestinal, que ajudam digestão e combatem bactérias ruins. Encontrados em iogurtes com culturas vivas ou forma concentrada em supermercados/farmácias.