Dieta Natural para DRGE (Refluxo Gastroesofágico)

Alimentos a Evitar

Embora cada pessoa tenha seus próprios gatilhos alimentares para DRGE, certos alimentos são conhecidos por afetar a maioria dos sofredores de duas formas: iniciando o refluxo ácido, agravando um esôfago inferior já inflamado, ou uma combinação de ambos. Alimentos conhecidos por induzir refluxo ácido incluem: chocolate, hortelã-pimenta, alimentos cremosos, leite integral, óleos, fast food e alimentos gordurosos ou fritos. Alimentos que podem irritar os músculos esofágicos inferiores incluem bebidas cafeinadas e alimentos e bebidas cítricas ácidas, como suco de laranja e toranja.

Alimentos Recomendados para Quem Sofre de DRGE

Alguns alimentos são recomendados para quem sofre de azia devido à sua baixíssima probabilidade de agravar os sintomas da DRGE. Estes incluem frutas como maçãs e bananas, proteínas como frango magro, carne bovina e ovos, alimentos com baixo teor de gordura, e vegetais como brócolis, ervilhas, cenouras, repolho e batatas assadas. Embora esses alimentos raramente agravem o refluxo ácido, cada pessoa é diferente, por isso é melhor experimentar diferentes alimentos para garantir que não causem uma reação individual.

Dieta de Tentativa e Erro para DRGE

Como os sintomas da DRGE variam em intensidade e causa de pessoa para pessoa, uma forma de identificar alimentos que agravam a DRGE é tentar uma dieta de inclusão. Começando com alimentos conhecidos por não agravar a DRGE como base, incorpore gradualmente um alimento de cada vez e dê ao corpo tempo para reagir. Se a inclusão do alimento não causar incidentes, então pode ser consumido.