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Mecanismos do Desequilíbrio Hidroeletrolítico no Organismo Humano

Eletrólitos são minerais essenciais para todas as funções do corpo, desde piscar os olhos até bombear o sangue. Em resumo, participam de cada função que realizamos, inclusive o pensamento. Tanto a deficiência quanto o excesso são perigosos. Os principais eletrólitos são: cálcio, potássio, magnésio, bicarbonato, sódio, cloreto e fosfato.

Equilíbrio na Ingestão de Água

A intoxicação por água (hiper-hidratação) é uma das principais causas de desequilíbrio eletrolítico, especialmente em atletas. Beber muita água em pouco tempo dilui os eletrólitos, causando desequilíbrio. Beber pouca água eleva a concentração eletrolítica, também gerando desequilíbrio. A recomendação é consumir seis a oito copos de água por dia para manter o equilíbrio.

Os Eletrólitos Devem Estar Equilibrados

Diarreia, vômitos, medicamentos, diuréticos e doenças contribuem para o desequilíbrio. Basicamente, essas condições alteram os fluidos corporais, modificando a química do corpo. Ocorre queda ou elevação dos eletrólitos.

Gatilhos e Sintomas Iniciais

O desequilíbrio eletrolítico desencadeia sintomas como cãibras ao caminhar, contrações musculares ou cãibras em repouso, afetando especialmente pés e dedos.

Sintomas de Desequilíbrio Grave

Se não tratado, o desequilíbrio progride para fraqueza, palpitações cardíacas, cãibras severas, tontura, coma e até morte.

Hiponatremia e Hipernatremia

Existem dois tipos principais de desequilíbrio: hiponatremia e hipernatremia. A hiponatremia é a intoxicação por água, com depleção de sódio no sangue. A hipernatremia resulta da ingestão insuficiente de água, elevando o sódio. Em ambos os casos, os níveis de água dentro e ao redor das células ficam perturbados.

Regra Prática para Eletrólitos

A regra geral: beba mais água se os eletrólitos aumentarem; beba menos se diminuírem. Por quê? Para diluir a concentração no sangue quando estão altos. Para concentrar quando estão baixos.