Como calcular calorias Receita

É fácil puxar uma caixa de biscoitos na prateleira da loja de supermercado e olhar para a informação nutricional para saber quantas calorias você está comendo. Mas quando você está fazendo uma receita , às vezes é difícil saber quantas calorias estão indo em sua criação culinária . Com um pouco de matemática básica, você pode obter uma boa estimativa de calorias para todas as suas refeições caseiras . Coisas que você precisa Lápis Papel

Calculator
Informação nutricional para cada ingrediente
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Anote o número de calorias em cada um dos ingredientes da receita . Se alguns de seus ingredientes são a granel , por calcular o tamanho do serviço listado na informação nutricional do pacote. Por exemplo, uma xícara de farinha tem 455 calorias. Se você estiver usando dois copos , anote 910 calorias. Se alguns de seus ingredientes não temos informação nutricional , muitos sites têm listas de calorias pesquisáveis.
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Adicione as calorias que você anotou . Isso , muitas vezes, ser um grande número , mas não desanime por isso.
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Divida o número total pelo número de porções. Por exemplo, se o total de calorias é de 3.000 e fez 24 cookies, 3.000 dividido por 24 é 125. Cada bolinho tem 125 calorias.
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Divida alimentos à base de líquidos, tais como molhos e pudins , uniformemente em copos servindo individuais. Isto tornará mais fácil de calcular quantas calorias existem em cada porção.