Óleos que Curam o Corpo

Óleos Vegetais

Ácidos graxos monoinsaturados em abacate, nozes, azeitonas, óleos de cozinha (canola). Propriedades anti-inflamatórias moderadas; reduzem colesterol ruim (LDL). Alguns têm antioxidantes (prevenção de câncer). Azeite de oliva – base da dieta mediterrânea – combate obesidade, fortalece imunidade, reduz pressão e colesterol (Estudo Univ. Córdoba, 2010).

Óleo de Peixe e Ácidos Graxos Poli-insaturados

Ômega-3 e Ômega-6 em peixes, frutos do mar, linhaça. Ajudam desenvolvimento cerebral, combatem doenças. Quantidades adequadas beneficiam asma, artrite, sistema cardiovascular, câncer (Univ. Michigan). Óleo de salmão rico em ômega-3: recomendado para TDAH/TDA (Colégio Canadense de Medicina Naturopática). Melhora humor e função cerebral (Univ. Maryland).

Óleos Essenciais

Extraídos por destilação: lavanda, tea tree, ylang-ylang, hortelã-pimenta, citronela, melissa. Uso externo (pele) ou inalação. Alguns ingeríveis. Tratam eczema, acne (Univ. Minnesota). Podem irritar se puros; diluir em óleo carreador (canola, oliva, jojoba, amêndoa, uva). Lavanda: versátil, pode aplicar direto; insônia, alopecia, nervosismo, pele, dores musculares (Univ. Maryland).