Idéias lanche saudável Low Carb

Comer lanches de baixa em carboidratos pode beneficiar qualquer um que experimenta sintomas de hipoglicemia ou flutuações de açúcar no sangue . Se você sentir -se arrastando ao longo do dia , você pode estar sofrendo de uma queda do açúcar no sangue . As refeições que são ricos em fibras e proteínas irá mantê-lo sentir mais completo e ajudá-lo a manter o açúcar no sangue estável. Saiba mais sobre lanches low-carb que podem prevenir a fadiga e cérebro nebulosidade durante o dia. Meio da manhã Snacks

É importante começar o seu dia com um bom café da manhã para evitar farras e cansaço na hora do almoço . Ao comer três refeições de tamanho moderado e três lanches , você pode manter o seu metabolismo de abrandar. Muitas pessoas não estão prontos para ter um tipo de almoço lanches antes do almoço . Fique dentro da manhã categorias de alimentos por ter lanches no meio da manhã , como iogurte sem açúcar, frutas com manteiga de amendoim , torrada de grãos integrais com geléia de baixa de açúcar ou de nozes e frutas secas. Obter uma boa fonte de proteína por brindar um waffle de trigo sarraceno e cobri-lo com uma colher de sopa. de manteiga de amêndoa e as amêndoas fatiadas. Da mesma forma, brinde um pedaço de pão de trigo e cubra com maçãs fatiadas e queijo de cabra . Ambas as idéias lanche incorporar as qualidades doces que estão em muitas refeições de pequeno-almoço .
Meio da tarde Snack

Muitas pessoas sentem o acidente da tarde depois do almoço. Geralmente, isso é causado pela ingestão de alimentos ricos em açúcar ou gordura. Impedir que o açúcar no sangue de imersão por comer um lanche cheio de proteína saudável. Idéias lanche composto de hummus e trigo crackers, salsa e uma tortilla de trigo integral , queijo cottage e suco de limão ou pipoca coberta com queijo parmesão. Evite máquinas que estão cheios de alimentos ricos em carboidratos , como batatas fritas, biscoitos e doces de venda automática. Açúcar suprime o sistema imunológico , o que torna a obtenção vírus e resfriados mais fácil, enquanto no trabalho ou na escola. Pense em seus lanches não só como uma forma de perder ou manter o peso , mas também uma maneira afastar a doença .

Lanches à noite

Pessoas com hipoglicemia e outros problemas de açúcar no sangue pode prevenir acordar com baixo nível de açúcar no sangue, comer um pequeno lanche uma hora antes de deitar. Alguns podem querer comer um lanche antes de ir para os bares para evitar a ingestão de alimentos fritos e gordurosos . Snacks à noite pode incluir sem açúcar Jell- O, um smoothie com bananas e frutas , mangas secas ou pão de centeio e manteiga de abóbora.

Faça um lanche tão bom como sobremesa , misturando 1 xícara de queijo ricota, 2 colheres de sopa . mel e 1/2 colher de chá. extrato de baunilha. Mantenha na geladeira por duas horas. No fogão , cozinhe 2 colheres de sopa. de Stevia com 3 colheres de sopa. vinagre balsâmico. Deixe esfriar e misture com 2 xícaras de morangos. Cubra com a mistura de ricota e salvar restantes morangos e queijo na geladeira por até três dias . Seja criativo quando esbarra com low-carb idéias lanche e use o link em referências como ponto de saltar fora .