Os vegetarianos comem ovos, pão e produtos lácteos

? Apenas três por cento dos adultos nos Estados Unidos são vegetarianos . Muitas pessoas olham para o estilo de vida vegetariano , mas não tem certeza se eles têm o que é preciso para se abster de comer certos alimentos. É importante saber o que a dieta de um vegetariano que incluir e excluir , se você está considerando este estilo de vida. Significado

Existem muitas razões pelas quais as pessoas decidem se tornar vegetarianos , incluindo saúde religiosa, moral e . Este raciocínio pode afetar o tipo de vegetariano você se torna.

Tipos

dietas vegetarianas são à base de plantas e não incluem carne animal. Exclusões dietéticas adicionais irá determinar o tipo de dieta vegetariana você segue. Uma dieta ovo-vegetariana inclui ovos, mas exclui os produtos lácteos, como queijo e leite. Lacto- vegetarianos comem produtos lácteos , mas exclui os ovos da sua dieta . Uma dieta vegetariana lacto-ovo inclui produtos lácteos e ovos . Um vegan é um tipo de vegetariano que não come nenhum produto de origem animal ou subprodutos de todo.

Considerações

produtos de pão fatiado Mais você vai encontrar em seu supermercado local não contêm ovos e não seria motivo de preocupação para a lacto- vegetariana. Uma vez que uma dieta vegetariana carece de carne , uma proteína de origem, alternativa deve ser encontrada para fornecer este nutriente vital. Os vegetarianos têm uma abundância de fontes de proteína à sua disposição , como feijão , sementes, nozes , manteiga de amendoim , leite, queijo e produtos de soja .