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Informação Nutricional das Barras de Proteína Atkins

A dieta Atkins continua popular no cenário de dietas dos EUA. Existe uma empresa que administra o programa de dieta, oferecendo produtos para quem segue a dieta. Embora haja uma infinidade de produtos disponíveis, as barras Atkins são as mais práticas para quem está em movimento. As barras Atkins Advantage têm altas quantidades de proteína. Essas barras têm vários fatos nutricionais a considerar antes de adicioná-las à sua dieta.

Calorias e Gordura

Existem vários tipos de barras de proteína Atkins disponíveis. Este guia foca na barra Atkins Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat. Uma porção é considerada uma barra. Uma barra tem 170 calorias. A maioria das calorias vem da gordura na barra, com 100 calorias provenientes de gordura. Uma porção tem 11g de gordura, que é 17% da quantidade diária recomendada de gordura. Dos 11g, 6g são gordura saturada. Isso é 30% da quantidade diária recomendada de gordura saturada.

Fibra Alimentar e Açúcar

A fibra alimentar é importante para sua dieta por dois motivos principais. Sabe-se que a fibra ajuda a reduzir níveis elevados de colesterol no corpo. A fibra também é boa para o sistema digestivo. Esta fibra ajuda a acelerar a digestão e manter seu sistema regular. Uma porção desta barra Atkins Advantage tem 11g de fibra alimentar. Isso é 44% da quantidade diária recomendada de fibra alimentar. Também é importante notar que a dieta tenta reduzir o teor de açúcar nos alimentos consumidos. Uma porção da barra de proteína tem apenas 1g de açúcar.

Proteína

As barras Atkins Advantage são vistas como barras de proteína devido à sua alta quantidade de proteína. Uma porção tem 10g de proteína. Isso é 20% da quantidade diária recomendada de proteína. A proteína é importante para o reparo e crescimento dos músculos no corpo. Isso é especialmente útil para aqueles que são fisicamente ativos, pois é necessário para fortalecer e reparar os músculos após um treino.

Vitaminas

Existem várias vitaminas nas barras de proteína Atkins Advantage. Uma porção tem 15% do valor diário de vitamina A, bem como 15% da quantidade diária de vitamina C. Estas vitaminas são importantes para a saúde dos olhos e do sistema imunológico. Uma porção também apresenta 10% da quantidade diária das seguintes vitaminas: vitamina E, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, folato, vitamina B6 e vitamina B12.

Minerais

As barras Atkins Advantage, ricas em proteína, também são boas fontes de alguns minerais importantes. Uma porção tem 10% da quantidade diária de fósforo, zinco e selênio. Também tem 6% do valor diário de cromo e magnésio. O fósforo é importante, pois é encontrado nos ossos e em reações químicas no corpo (segundo NutritionData). O zinco é importante para a cicatrização de feridas e saúde do sistema imunológico.