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Alimentos Ricos em Magnésio: Melhore Sua Saúde Naturalmente

Magnésio é necessário para coração saudável e quase toda atividade major no corpo: metabolismo de glicose, produção de energia celular, síntese de proteínas e ácidos nucleicos.

O Que Você Vai Precisar

• Amêndoas
• Bananas
• Brócolis
• Grãos
• Nozes-pecã
• Pistaches
• Salmão
• Soja
• Espinafre
• Truta
• Germe de trigo
• Castanha-do-pará

Passos para Aumentar Magnésio

1. Alimentos Ricos em Potássio, Cálcio e Magnésio

Germe de trigo, sementes de girassol, soja, amêndoas, castanha-do-pará, pistaches, nozes-pecã.

2. Adicione Grãos

Cevada, painço, milho, aveia.

3. Peixes

Salmão e truta no jantar.

4. Vegetais e Frutas

Bananas, espinafre, brócolis.