Valor nutricional de um Inglês Muffin

Baixo teor de gordura e relativamente baixa em calorias, um bolinho Inglês é uma boa escolha para um café da manhã - especialmente quando você optar por variedades de grãos inteiros . Calorias

A 2 onça Inglês muffin sem coberturas geralmente tem entre 110 e 150 calorias , dependendo da marca e do sabor. Bolos Plain cair na extremidade inferior , enquanto bolos com adições como maçãs ou uvas passas cair na extremidade superior .
Fat Content

Como regra geral, muffins são baixos em gordura . A 2 onças bolinho tem menos que 1,5 gramas de gordura , menos de 2 % da dose diária de gordura .
Protein

Dependendo da farinha que eles são feitos a partir de , muffins ter entre 4 e 5 gramas de proteína. Bolinhos de trigo integrais têm uma quantidade maior de proteína do que os bolos feitos de farinha branca.
Fiber

trigo integral 2 onça Inglês muffin tem cerca de 5 gramas de fibra, 20% da quantidade diária recomendada , enquanto que um muffin Inglês normal tem cerca de 4 gramas.
Sódio

A 2 onças Inglês muffin contém uma média de cerca de 250 mg de sódio, que é cerca de 10% da dose diária .
Minerais

muffins ingleses contêm cálcio e ferro. A 2 onças servindo geralmente resultam em cerca de 10 % da quantidade recomendada de cálcio e 8% do recomendado cerca de ferro.