Como calcular a porcentagem de valores diários em um produto

Se você busca um estilo de vida saudável, deve tentar atingir seus valores diários de nutrientes e vitaminas. Ao olhar o rótulo lateral de produtos alimentícios, você verá porcentagens. Elas indicam quanto de um nutriente ou vitamina você está ingerindo em uma porção do alimento. Seu corpo requer quantidades diferentes de cada nutriente e vitamina, então você deve tentar obter 100% de cada um todos os dias.

Instruções

1. Passo 1: Descubra quanto de um nutriente ou vitamina há no que você está comendo por porção. Por exemplo, suponha que você esteja comendo um cereal que tem 30 miligramas de vitamina C.

2. Passo 2: Encontre a ingestão diária recomendada desse nutriente ou vitamina. Uma lista está disponível nas referências. No exemplo, você deve consumir 60 miligramas de vitamina C por dia.

3. Passo 3: Divida a quantidade do nutriente ou vitamina por porção que você está ingerindo pela ingestão diária recomendada. No exemplo, 30 mg divididos por 60 mg igual a 0,5. Multiplique esse cálculo por 100 para descobrir que a porção fornece 50% do seu valor diário de vitamina C.