Como comer alimentos para baixar o colesterol

Ter o colesterol em seu corpo que não é o bom colesterol é ruim. Estes produtos de colesterol causar um item conhecido como praga desagradável para construir em sua corrente sanguínea. Comer alimentos para baixar o colesterol é o melhor caminho a percorrer. Não se esqueça de exercitar e conversar com seu médico sobre como alterar sua dieta para comer alimentos para baixar o colesterol . Quais são algumas maneiras que você pode comer alimentos para abaixar os níveis de colesterol ? Instruções
1

Comer uma variedade de frutas para reduzir o colesterol em uma base diária . Alguns nutricionistas sugerem que comer 3 porções de frutas por dia reduzem o colesterol com os frutos sendo cores diferentes. Isso irá garantir que você obtenha todos os benefícios de reduzir o colesterol com variedade suficiente nos frutos .
2

Leve em 1 colher de sopa de azeite de oliva virgem diariamente para diminuir o colesterol naturalmente. Você pode usá-lo para cozinhar ou beber diretamente da colher de sopa . Ele não tem muito sabor e é simples para reduzir o colesterol sem ter que tomar suplementos de óleo .
3

Você pode reduzir o colesterol por comer uma porção de peixe frio diária. Isto significa que você deve comer atum, salmão e cavala para baixar o colesterol com os peixes . Certifique-se o peixe não é espancada ou frito ou você não vai reduzir o colesterol por causa dos extras sobre o peixe.
4

Coma uma porção de nozes sem açúcar por dia para os níveis de colesterol . Nozes tem muitas boas propriedades em si. Comer nozes por dia ajuda a reduzir o colesterol e perder peso.
5

Coma alimentos que têm muita fibra neles para os níveis de colesterol . Fibra ajuda o corpo a perder peso, metabolizar os alimentos e construir circulação. Você não pode ter muita fibra quando você abaixar os níveis de colesterol e perder peso.