Melhor plano de dieta para da tireóide

A glândula tireóide secreta dois hormônios que regulam a rapidez com que o corpo queima calorias e como se usa a energia . Como uma das maiores glândulas do sistema endócrino, que diz ao corpo como reagir a outros hormônios . Devido à sua enorme papel na saúde do seu corpo e bem-estar , é vitalmente importante escolher o tipo certo de dieta para promover a boa função da tireóide. Comer o melhor plano de dieta para a sua tireóide e colher os benefícios de uma vida saudável. Hypothryoidism

Há duas condições diferentes que podem prejudicar a função da tireóide : hypothryoidism e hipertireoidismo . O hipotireoidismo é causado quando a tireóide faz uma quantidade anormalmente baixa do hormônio da tireóide . Os sintomas incluem fadiga, ganho de peso, colesterol elevado, e problemas de fertilidade. No caso do hipotireoidismo , você deve preencher sua dieta com carne magra , legumes, frutas e cereais integrais. Existem certos alimentos que ajudam a aumentar a produção do hormônio , como damascos , ovos , sino pimentas melaço, óleo de peixe , salsa , frango e leite cru. Evite couve, rabanete, mostarda , pêras, pêssegos , espinafre, produtos de soja e nabo . Verifique os rótulos dos alimentos para a soja na lista de ingredientes. Estes alimentos interferir com a absorção do corpo de iodo. Além disso, nunca tomar o seu synthroid ou levothroid com cálcio. De cálcio e carbonato suplementos podem bloquear a absorção da medicação.
Hyperthroidism

hipertireoidismo ocorre quando o corpo produz quantidades anormalmente elevadas de hormônio da tireóide . Devido a esta avaria , tudo no corpo acelera , eo indivíduo tem um metabolismo hiperativo. Os sintomas incluem perda de peso, fraqueza e ansiedade. Enquanto é importante comer uma dieta bem equilibrada , você deve comer mais couve de Bruxelas , couve, mostarda , espinafre, produtos de soja , pêras e pêssegos. É o oposto da dieta hipotireoidismo , porque você quer inibir a absorção de iodo para diminuir a produção de hormônios. Também é importante não comer alimentos com iodo , como frutos do mar, ovos , leite e derivados , e sal. Evite estimulantes , como café , chocolate e refrigerantes . Tente comer uma grande quantidade de grãos integrais , carnes magras , legumes e frutas .

Alimentos para uma tireóide saudável

Para melhorar a sua produção de hormônios da tireóide e manter uma tireóide saudável , comer alimentos que contêm uma grande quantidade de iodo. Incorporar em seus planos de refeição de queijo de cabra , abacate , alga, pimentão verde , salmão e atum. Obter lotes de nutrientes protectores da tiróide , como cobre e ferro por ostras comer , marisco , nozes e grãos integrais. Ao comer alimentos com vitamina C, você ajuda seu corpo a absorver o ferro . Preencha suas refeições com frutas e legumes que têm esta vitamina. Há uma grande variedade de suplementos de tiróide no mercado que você pode tomar. Alguns nutrientes importantes incluem magnésio, L-tirosina, vitamina B, ThyroStart e selênio . Ao comer para a sua tireóide , você ajuda a proteger uma das glândulas mais importantes em seu corpo.