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Alimentos Ricos em Íons Negativos: Melhore sua Saúde Naturalmente

Íons Negativos e Onde Encontrá-los

Íons positivos = radicais livres nocivos (micro-ondas, químicos tóxicos). Muitos acreditam que íons negativos têm efeito curativo. Diferente dos positivos (faltam elétron), íons negativos são moléculas de oxigênio no ar com elétron extra.
Encontrados em maiores concentrações em montanhas, prados, cachoeiras, praias, florestas. Áreas urbanas (prédios de escritórios) têm níveis bem menores.

Efeitos dos Íons Negativos no Corpo

Sistema energético do corpo é fundamentalmente eletromagnético. Embora sem prova científica sólida, alguns cientistas sugerem que ambiente negativamente carregado estimula circulação sanguínea e aumenta fluxo de sangue oxigenado a todas as células. Íons negativos usados em medicina alternativa para depressão, enxaquecas, asma. Alguns relatam alívio de dor.

Como Obter Benefícios pela Alimentação

Segundo revista HealthMad, dieta rica em alimentos alcalinos maximiza benefícios da exposição a íons negativos, reduzindo efeitos nocivos dos íons positivos. Vegetais e frutas alcalinos (pH mais alto) reduzem acidificação do sangue. Alimentos ácidos reduzem íons negativos no corpo e devem ser evitados.

Alimentos Alcalinos

Vegetais: repolho, brócolis, acelga, batata-doce, vagem, pepino.
Frutas: peras, maçãs, melão, framboesas.
Proteínas: tempeh, tofu, whey protein, amêndoas.

Alimentos Ácidos

Menos vegetais/frutas ácidos: milho, lentilhas, abóbora de inverno, cranberry, mirtilo, ameixa. Maioria das carnes (boi, cordeiro, porco, peru, salmão) = efeito ácido, evitar. Álcool e cafeína = ácidos, evitar.