Quanto peso você pode perder Tomando chá verde

? Uso de chá verde tem sido proclamado por muitos como sendo útil na perda de peso , redução do colesterol , diminuindo os sintomas da asma e artrite , minimizando ondas de calor e problemas de sono em mulheres na menopausa e ajudar a nossa saúde cardiovascular . A obesidade afeta 63 por cento de todos os americanos de acordo com o site americano de Dados Sports. O índice médio de massa corporal está acima de 25,0 , o que é considerado excesso de peso. Consumir chá verde diariamente pode ajudar a reduzir essa tendência para a obesidade. Funções

Segundo o site colonhealth.net , existem muitas razões pelas quais o chá verde nos permite perder peso. O chá verde contém altos níveis de polifenóis , que podem ajudar seu corpo a queimar calorias mais rápido , aumentando a taxa metabólica. Aparentemente, a taxa metabólica aumenta em até 4 por cento ao longo de um período de 24 horas .

Chá verde diminui a taxa de insulina entrar em nossa corrente sanguínea , reduzindo os níveis de insulina picos , que enviam as células de gordura em armazém. Os picos reduzidos ajudar a reduzir o apetite , reduzindo assim o consumo de calorias ingeridas

café é um modo de vida na América. ; não só a maioria das pessoas bebem diariamente, eles carregá-lo com gordura e calorias aditivos pesados, tais como creme de leite, açúcar e aromas. Substituindo o chá verde para o seu café a cada dia vai naturalmente diminuir sua ingestão calórica.

De acordo com o artigo " Chá Verde ", no site da nlm.nih.gov , os resultados do uso do GTE ( extrato de chá verde ) e sua capacidade de ajudar a perder peso são misturados . Há uma série de estudos que indicam GTE pode ser útil, mas é necessária mais investigação nesta área.

A maioria dos estudos afirmam que você precisa consumir pelo menos três a cinco xícaras de chá verde por dia para ter uma efeito sobre a perda de peso. Isto pode ser difícil de manter por alguns, como o chá não é muito saboroso e nem toda pessoa está acostumado a essa quantidade de cafeína em um dia.

Avisos

Verde chá pode ser saudável para você , pois ele contém altos níveis de antioxidantes que combatem doenças , mas a moderação é a chave. O chá contém cafeína e pessoas que são alérgicas a taninos no chá ou cafeína deve evitá-lo .

Cafeína que contêm álcool não deve ser sua única fonte de líquido ao longo do dia . Excesso de cafeína pode causar insônia , pressão alta ou um pulso acelerado . Uma sobrecarga de cafeína pode agravar úlceras estomacais existentes , aumentando a acidez do estômago .

Mulheres grávidas e lactantes devem definitivamente consultar o seu médico sobre a ingestão de bebidas com cafeína , como é facilmente transferida para o bebê através do leite materno .